Pantas Populer di Dunia, Susu Almond Berikan 6 Manfaat Ini untuk Tubuh, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

GridHype.ID - Almond adalah salah satu kacang paling bergizi dan serbaguna di dunia.

Terkenal bermanfaat untuk kesehatan tubuh, almond bisa dimakan sebagai camilan, digiling menjadi tepung dan diubah menjadi susu kental yang dikenal dengan susu almond.

Susu almond dibuat dengan merendam dan mencampurkan almond dengan air lalu menyaring campurannya.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Bau Amis yang Tertinggal di Dapur

Melansir dari Boldsky.com, para penelitimenyarankanbahwa susu almond adalah susu alternatif untuk anak-anak dan orang dewasa yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu.

Susu almondjuga merupakan pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengikuti pola makan vegan.

Susu almond diperkaya dengan banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin E, riboflavin, vitamin D, tembaga, seng, kalsium, magnesium, fosfor, dll.

Baca Juga: 6 Bahan Makanan yang Sering Dikonsumsi ini Ternyata Kerap Jadi Penyebab Keracunan, Ketahui Cara Mengolahnya

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah pada susu almond dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Membantu menurunkan berat badan

Susu almond rendah kalori dan gula, ini berarti dapat dikonsumsi tanpa khawatir penambahan berat badan dan membantu dalam mengontrol berat badan.

Almond juga tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bebas Dimakan di Indonesia, 10 Makanan dan Minuman ini Justru Dianggap Ilegal di Beberapa Negara

Menstabilkan kadar gula darah

Menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabeter karena susu almond tanpa pemanis tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Selain itu, minuman in itermasuk rendah karbohidrat sehingga tepat untuk penderita diabetes yang sering membatasi asupan karbohidrat harian mereka.

Baca Juga: Berbahaya, Jangan Gunakan Air Dispenser Untuk Menyeduh Susu Formula Baik, Begini Langkah yang Benar Menurut WHO dalam Menyajikan Susu Si Kecil

Mendukung kesehatan tulang

Karena susu almond kaya akan kalsium dan vitamin D, mengonsumsinya akan membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat sehingga membantu mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.

Meningkatkan kesehatan jantung

Susu almond tinggi lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Minum susu almond dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Benarkah Kantong Teh Celup Bisa Picu Berbagai Penyakit? Begini Penjelasan BPOM dan Saran Ahli

Melawan kerusakan radikal bebas

Susu almond adalah sumber vitamin E yang baik, vitamin yang larut dalam lemak yang dibutuhkan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin E juga memerangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga mencegah risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Ramuan Jus Lemon dengan Rebusan Seledri Setiap Hari, Khasiat Luar Biasa ini Bisa Langsung Kamu Rasakan Pada Tubuh

Dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer

Kandungan vitamin E dalam susu almond membantu memperlambat perkembangan gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Studi telah menemukan bahwa vitamin E meningkatkan kinerja mental dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

(*)