GridHype.ID - Mata adalah organ penglihatan yang amat penting bagi semua orang.
Tanpa mata kita tidak bisa melihat keindahan yang ada di dunia ini.
Jadi, sangat penting untuk menjaga mata agar tetap sehat dan baik.
Ya, menjaga kesehatan mata sangat penting dilakukan oleh semua orang.
Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga mata tetap sehat.
Mulai dari konsumsi makanan sehat dan bergizi, cukup tidur serta kebiasaan baik lainnya.
Karena jika mata terganggu pastinya akan membuat kita tak nyaman.
Melansir NDTV Food, berikut sejumlah cara untuk mengatasi gangguan mata dan menjaga agar mata tetap sehat.
Terhidrasi
Ilustrasi minum air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal penting, jika mata terasa kering, kabur atau lelah.
Maka, pastikan untuk meminum air putih dan gunakan tetes mata guna menjaga kesegaran mata.
Gunakan metode 20-20-20
Metode ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.
Fokuskan mata pada objek yang jauhnya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik selama 20 menit sekali.
Istirahat
Ilustrasi tidur nyenyak
Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila kamu selalu menghadap gawai, atau monitor.
Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: 6 Tanda Wanita Tak Perawan! Mulai Bentuk Mata Hingga Payudara, Begini Kata Dokter
Makanan untuk mata
Ada makanan yang sangat baik untuk mata, yakni yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.
Rutinlah konsumsi makanan kaya akan kandungan tersebut, seperti ubi manis, pepaya, blueberry, dan anggur.
Baca Juga: Ngeri! 7 Tanda ini Tunjukkan Jika Makhluk Gaib Ingin Berkomunkasi dengan Kita, Pernah Ngalamin?
Relaksasi mata
Tak hanya tubuh, namun mata juga perlu relaksasi untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Caranya, kamu hanya perlu menggosok dua telapak tangan sampai terasa hangat dan tempelkan di mata.
Cara itu akan membantu mengendurkan otot-otot mata yang tegang.
Baca Juga: Kombinasi Tomat dengan 5 Bahan Berikut ini Rupanya Ampuh Untuk Hilangkan Mata Panda, Coba Yuk!
Itu dia 5 cara menjaga agar mata tetap sehat.
Jangan lupa dicoba ya!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Berikut 5 Cara Menjaga Mata Tetap Sehat, Sederhana Tapi Punya Manfaat Luar Biasa
(*)