GridHype.ID - Apa kamu termasuk penderita tekanan darah rendah?
Kalau iya, tahukan kamu kalau ada bahan alami yang bisa dijadikan obat?
Ya, sebab bahan alami ini bisa kamu terapkan untuk mengatasi tekanan darah rendahmu.
Bahan alami tersebut aman dikonsumsi karena tak memiliki efek samping.
Bahan alami ini juga mudah dikonsumsi sebagai asupan nutrisi sehari-hari.
Penderita anemia memang biasanya tak sadar jika tekanan darahnya rendah di bawah 12/80 mmHg.
Dikutip dari Healthline melalui Kompas.com, penderita darah rendah biasanya didiagnosis dengan tanda-tanda berikut:
Baca Juga: Siapa Sangka 2 Bumbu Dapur Ini Bisa Atasi Asam Urat, loh!
- Penglihatan kabur
- Kebingungan atau sulit konsentrasi
- Pusing
- Pingsan
- Mual atau muntah
- Lemah
Penyebab darah rendah juga banyak mulai dari dehidrasi, diet, gangguan endokrin, penyakit jantung, hamil, dan stres.
Memang benar adanya jika penderita darah rendah disarankan untuk memakan daging.
Namun, selain daging, ada juga bahan alami yang bisa dikonsumsi penderita darah rendah untuk menaikan darahnya, apa saja?
Baca Juga: Yuk Rutin Minum Air Rebusan Kayu Manis Sebelum Tidur, Lemak Perut Bisa Menyusut loh!
1. Banyak minum
Cairan sangat dibutuhkan tubuh untuk tubuh manusia, khususnya air putih.
Dehidrasi dapat menurunkan volume darah yang menyebabkan tekanan darah turun drastis.
Minum banyak air sangat diperlukan untuk tubuh terutama bagi kamu yang berolahraga.
2. Vitamin B-12
Makanan yang tinggi vitamin B12 dapat membuat tubuh kebal dari anemia, lho!
Tubuh yang kekurangan vitamin B12 akan mudah mengalami darah rendah.
Vitamin B12 bisa didapatkan dari telu dan sereal yang diperkaya vitamin.
Baca Juga: Tiga Bahan Alami ini Bisa Gantikan Maskara Agar Bulu Mata Lentik Tahan Lama
3. Kacang-kacangan dan sayur
Penderita darah rendah membutuhkan kandungan folat, lho!
Tubuh yang kekurangan folat akan mudah mengalami anemia seperti kekurangan vitamin B-12.
Makanna tinggi folat mudah sekali dijumpai pada kacang-kacangan dan asparagus.
Selain itu, folat juga ditemui di sayuran berwarna hijau seperti bayam dan buah-buahan.
Baca Juga: Jangan Panik! 5 Obat Rumahan Alami Ini Mampu Atasi Asam Lambung Naik Saat Puasa
4. Garam
Garam dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat meningkatkan tekanan darah.
Jumlah asupan garam yang dibutuhkan penderita darah rendah adalah 4,5 hingga 5 gram sehari.
Baca Juga: Jangan Panik Alami Sariawan Ketika Puasa, Berikut Tips Mengobatinya dengan Bahan Alami
5. Teh akar manis
Teh akar manis dapat menurunkan efek dari aldosteron, hormon yang membantu mengatur dampak dari garam pada tubuh.
Konsumsi teh akar manis untuk darah rendah ini sudah terbukti manjur dalam British Medical Journal, lho!
6. Kafein
Mengonsumsi minuman berkafein ternyata dapat meningkatkan tekanan darah secara sementara.
Hal ini disebabkan karena kafein menstimulasi sistem kardiovaskuler dan meningkatkan detak jantung.
Artikel ini telah tayang di GridFame.ID dengan judul Ternyata Bukan Daging! Beberapa Bahan Alami Ini yang Bisa Anda Gunakan untuk Atasi Darah Rendah(*)