Sering Keliru, Minum Air Dingin Saat Buka Puasa Justru Punya Manfaat untuk Tubuh

GridHype.ID - Puasa ramadan adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia.

Puasa ramadan ini diharuskan untuk menahan haus dan lapar selama 29 atau 30 hari.

Ketika tiba waktunya buka puasa, kamu pasti akan berbuka dengan minum air dingin guna melepas dahaga bukan?

Siapa sangka jika minum air dingin saat buka puasa justru berikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Menyegarkan Badan, Mandi Air Dingin Juga Mampu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Kok Bisa?

Ya, mungkin sebagian orang memang tidak terbiasa untuk buka puasa dengan langsung meminum ar dingin.

Kebanyakan biasanya memilih untuk minum air hangat atau dengan suhu ruang demi kebaikan kondisi perut.

Terlebih, tak sedikit orang yang menganggap minum air dingin saat buka puasa berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini dikarenakan banyak yang menilai minum air dingin dapat memengaruhi dan merusak fungsi organ atau sistem pencernaan.

Baca Juga: Benarkah Memasak Nasi dengan Air Mendidih Lebih Baik daripada Air Biasa?

Namun benarkah demikian?

Faktanya anggapan tersebut ternyata belum didasari oleh penelitian medis yang teruji pasti.

Dilansir dari Kompas.com (4/5/2020), tim ahli spesialis kesehatan dari Columbia University menyatakan bahwa cairan yang masuk ke tubuh manusia tidak harus selalu bersuhu ruangan atau hangat untuk bisa diserap dengan mudah.

Bahkan menurut American College of Sports Medicine’s Position Stand on Exercise and Fluid Replacement, cairan yang masuk tubuh perlu lebih dingin ketimbang temperatur sekitar.

Baca Juga: Benarkah Memasak Nasi dengan Air Mendidih Lebih Baik daripada Air Biasa?

Sebab minum air dingin mempunyai kelebihan dapat dengan cepat menghilangkan dahaga ketimbang air hangat.

Apalagi saat berpuasa, kita tidak mendapat asupan cairan selama kurang lebih 12 jam.

Fakta lain yang diungkap adalah minum air dingin rupanya tidak membahayakan organ internal manusia.

Minum air dingin justru disebut dapat membantu kinerja sistem pencernaan untuk lebih efisien usai berbuka puasa.

Baca Juga: Kisah Tiga Napi yang Berhasil Kabur dari Penjara Paling Menyeramkan di Dunia Hanya dengan Bermodalkan Sendok

Selain itu, minum air dingin saat buka puasa juga dapat membantu mencerna makanan di dalam perut dan membuat kita merasa cepat kenyang.

Ini penting karena dapat mengontrol asupan kalori saat berbuka puasa.

Meski begitu, bukan berarti minum air dingin jauh lebih baik dari minum air hangat.

Keduanya punya manfaat yang sama yakni memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Peringatan Untuk Penggemar Air Dingin, Ginjal Pria ini Hancur Karena Sering Minum Es Teh

Sebab saat berpuasa seseorang sangat rentan terkena dehidrasi, yakni gangguan kesehatan yang diakibatkan kekurangan cairan dalam tubuh.

Menurut Mayo Clinic, dehidrasi yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan tubuh merasa lelah, migrain, kejang-kejang, hingga pingsan.

Oleh karena itu, jangan biarkan tubuh kekurangan cairan setelah berpuasa karena berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Viral Info Kesehatan Minum Air Dingin Sebabkan Penyakit Jantung, ini Kata Dokter

Pilihan paling bijak selain memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah mengurangi konsumsi air dengan tambahan pemanis atau gula.

Artikel ini sudah pernah tayang di GridHits.ID dengan judul Sering Dianggap Berbahaya, Minum Air Dingin Saat Buka Puasa Justru Berikan Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh

(*)