GridHype.ID - Di tengah pandemi global virus corona yang menyerang organ paru-paru, kita dibuat khawatir bagaimana cara agar kondisi paru-paru tetap sehat.
Salah satu caranya adalah tetap menjaga pola dan gaya hidup sehat, menghindari rokok dan makan makanan yang bergizi.
Eits, namun tak semua jenis makanan bisa bermanfaat untuk paru-paru kita.
Tak banyak yang tahu, ternyata menu ini bisa jadi makanan pencegah sakit paru-paru.
Makanan pencegah sakit paru-paru ini sering kita temukan sehari-hari.
Inilah deretan makanan pencegah sakit paru-paru yang wajib kita konsumsi.
Fungsi penting organ paru-paru ialah memasok oksigen ke seluruh tubuh serta membantu tubuh mengeluarkan karbon dioksida.
Namun, paru-paru juga termasuk organ yang rentan akan kerusakan.
Kebiasaan merokok dan tinggal di tempat penuh polusi merupakan faktor utama yang menyebabkan kerusakan paru.
Penyakit yang paling berbahaya yang bisa merusak paru ialah TBC serta kanker paru yang semakin hari menjadi lebih ganas.
Nah, agar anda tidak terkena beragam masalah pada paru-paru anda. sebaiknya anda muali rutin makan makanan berikut!
Makanan Pencegah Sakit Paru
1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu mencegah pneumonia.
Hal ini dikarenakan jahe mampu membantu melindungi paru-paru dari serangan bakteri dan peradangan.
Baca Juga: Hati-hati! 6 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Bisa Sebabkan Sakit Kepala dan Haus Berlebihan
2 Ikan Salmon
Asam lemak omega 3 berperan penting dalam mengurangi gejala dyspnea dan salmon merupakan makanan kaya akan kandungan Asam Lemka omega 3 ini.
Makanan ini sangat baik untuk memperbaiki masalah asma, lo.
3 Makanan kaya Asam Folat
Brokoli bayam, asparagus, buah sitrus, jeruk bali dan lentil adalah makanan kaya folat.
Baca Juga: Kasus Terinfeksi Tembus Angka 1 Juta, Ini 5 Negara dengan Pasien Covid-19 Tertinggi per 7 April 2020
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa folat efektif dalam menghilangkan zat karsinogenik dalam tubuh.
Hal ini penting sekali karena bisa membantu menghindari risiko kanker paru-paru.
4 Rasberry
Raspberry mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti lutein, zeaxanthin, flavonoid dan karotenoid.
Zat ini akan menghancurkan radikal bebas dan membantu menghilangkan risiko kanker paru-paru sekaligus mencegah infeksi paru-paru akibat serangan virus dan bakteri.
Baca Juga: Buktikan Dirinya Sukses Tanpa Embel-embel Jadi Anak Konglomerat, Putri Tanjung: Ini Karena Dendam
5 Apel dan Jeruk
Makanan kaya vitamin C sangat baik untuk menjaga paru paru lebih sehat.
Makanan ini sangat cepat menghilangkan racun.
Alasannya, karena makanan ini memiliki antioksidan kuat, yang membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh lebih cepat.
6. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin.
Baca Juga: Dianggap Hina! Beginilah Nasib Disabilitas di Korea Utara, Dibuang dan Mati karena Kelaparan
Senyawa ini membantu menurunkan risiko infeksi paru.
Bawang putih juga memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, membantu tubuh mengeluarkan radikal bebas dan mencegah kanker paru-paru.
Artikel ini telah tayang di GridFame.ID dengan judul Enggak Nyangka! Menu Favorit Ini Ternyata Ampuh Jadi Makanan Pencegah Sakit Paru-paru! Wajib Konsumsi
(*)