Gridhype.id - Menjalani berbagai macam aktivitas serta mengonsumsi berbagai makanan tentunya membuat tubuh kita terpapar oleh racun.
Entah racun itu dari polusi hingga pengawet makanan, itu akan bisa terakumulasi dalam tubuh.
Agar racun-racun itu tak terakumulasi dalam jumlah yang membahayakan, maka mekanisme detoks atau pengeluaran racun harus dilakukan.
Ternyata, ada beberapa cara detoks yang mudah dilakukan di pagi hari.
Pagi dianggap menjadi saat yang tepat untuk melakukannya karena sebagai permulaan dalam menjalani hari.
Yuk, lakukan berbagai kebiasaan berikut di pagi hari sebagai mekanisme detoks bagi tubuh.
Baca Juga: Jangan Lagi Beli Makanan Beku ini Dipasar Swalayan, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan!
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal, misalnya sebelum waktu Subuh atau matahari terbit diketahui memiliki hubungan dengan proses detoksifikasi.
Hal ini karena ritme bangun dan tidur yang selaras dengan mekanisme alami dan naluriah manusia akan membuat proses detoks menjadi lebih baik.
Selain itu, kebiasaan bangun lebih awal lebih bisa terjadi saat seseorang cukup tidur di malam hari.
Hal inilah yang membuat tubuh seseorang akan terasa lebih bugar dan pengeluaran racun bisa maksimal.
Sebaiknya seseorang tidak bangun tidur melebihi jam 6 karena waktu ini merupakan saat ketika usus dan kandung kemih siap dikosongkan dan mencegah aliran balik racun.
Baca Juga: Waspada! 5 Masalah Kesehatan ini Akan Menghantuimu Jika Malas Mengganti Sprei Tempat Tidur
2. Berkumur dengan minyak kelapa
Sebelum mandi atau sarapan, disarankan untuk berkumur terlebih dahulu dengan minyak kelapa virgin selama kurang lebih 3 menit.
Kebiasaan ini diketahui bisa mencegah bakteri dan racun yang terakumulasi dalam mulut memasuki tubuh, dan membebaskan sistem kekebalan dengan mengurangi jumlah racun.
Buang minyak yang telah dikumur di tempat sampah, bukan di wastafel untuk menghindari masalah pada pipa penyaluran.
Kebiasaan ini juga diketahui bisa mencegah seseorang dari bau mulut.
Baca Juga: Wajib Tahu! ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Miss V, Salah Satunya Hindari Pembalut yang Wangi
3. Mengonsumsi air lemon
Minum segelas air lemon hangat adalah langkah pertama dalam membantu tubuh menyingkirkan pembentukan beracun dengan cara alami.
Minuman ini akan membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam.
Lemon mengandung senyawa yang baik bagi hati untuk dapat mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan dikonsumsi selama satu hari penuh.
Baca Juga: Pendaftaran CPNS Dibuka 11 November 2019, Berikut Alokasi Formasi untuk Daerah Jawa Tengah dan DIY
4. Menyikat badan dalam kondisi kering
Sebelum membasahi tubuh saat mandi, sebaiknya lakukan dahulu menyikat badan dalam kondisi kering.
Sikat bagian tubuh mulai dari kepala ke kaki kemudian menjalar ke lengan lalu ke perut dan arah jantung.
Kebiasaan ini diketahui bisa mengaktifkan sistem limfatik dan sirkulasi darah yang tentu akan menjadi mekanisme detoksifikasi yang efektif pagi hari.
Baca Juga: Setahun Menikah, Maia Estianty Bongkar Semua Perlakuan Irwan Mussry Padanya
5. Sempatkan lakukan inversion
Posisi inversion
Inversion merupakan gerakan membalikkan tubuh bisa dengan headstand, handstand, atau gerakan ringan seperti kaki disandarkan pada dinding membentuk sudut 90 derajat.
Secara ilmiah gerakan ini terbukti membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin dan saraf.
Hal ini karena gerakan tersebut bisa membalikkan aliran gravitasi, menstimulasi sistem limfatik, dan membantu pemurnian darah.
Baca Juga: Ngemper di Depan Rumah, Mayangsari Tak Segan Letakkan Tas Mewah Seharga Rp 500 Juta di Lantai
6. Sarapan detoksifikasi
Hati dan ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh, dan tentu berhubungan erat dengan kesehatan dan mekanisme pembersihan racun.
Disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan untuk pembersihan dua organ tersebut seperti peterseli, ketumbar, akar bunga dandelion, cabe rawit, kunyit, paprika merah, bawang putih, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, sayuran laut (salad rumput laut, nori, dulse), bit, sayuran, wheatgrass, dan spirulina.
7. Berjemur matahari pagi
Sempatkanlah melakukan peregangan maupun aktivitas fisik dibawah matahari pagi.
Hal ini rupanya sangat bermanfaat sebagai bentuk detoksifikasi organ secara keseluruhan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "7 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membuang Racun di Tubuh, Mudah!"