Tips Kesehatan, 6 Alat Olahraga di Rumah yang Bisa Kamu Pakai Selama Bulan Ramadhan, Dijamin Tubuh Tetap Bugar saat Puasa

Selanjutnya ada pull bar.

Saat ini, pull bar tersedia dalam versi portable sehingga kamu bisa melakukan latihan pull up di rumah.

Alat fitness sederhana untuk di rumah ini bisa dengan mudah dipasang ke dinding atau pintu.

Daya cengkram pull bar yang kuat mampu menahan gerakan tubuhmu saat pull up.

Alat fitness ini umumnya berupa palang tunggal dengan material besi baja yang kuat.

Agar nyaman saat latihan, bagian pegangan biasanya dilapisi foam lembut supata tidak licin saat digenggam.

Alat fitness sederhana untuk di rumah ini bisa dengan mudah dipasang ke dinding atau pintu.

6. Treadmill

Treadmill adalah alat yang mampu membantu kita untuk berjalan, berlari, bahkan berjalan menanjak tanpa berpindah tempat.

Alat ini terinspirasi dari cara kerja alat penggilingan pada saat belum ditemukannya mesin.

Sebagai pemula, kamu bisa berlatih cardio di atas treadmill ini, mula-mula selama 15-20 menit, minimal 3 kali seminggu.

Kemudian, sejalan dengan kemampuan tubuh yang semakin meningkat, kamu bisa tambah waktu latihan jadi 30 menit, 45 menit hingga kuat berlatih cardio di treadmill selama 60 menit setiap hari.