:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/08/stomach-pain-gba090649d_1280jpg-20230308013639.jpg)
Berikut 5 cara diet bagi penderita sakit maag.
1. Diet tinggi serat
Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat menurunkan risiko maag kambuh.
Makanan yang tinggi serat meliputi gandum, polong-polongan, biji rami, kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan.
Masukkan makanan tinggi serat ini dalam program diet atau menu makanan harian.
2. Diet tinggi vitamin A
Penelitian yang melibatkan 47 ribu pria menunjukkan bahwa diet kaya vitamin A dapat mengurangi perkembangan tukak duodenum atau usus 12 jari.
Vitamin A juga dapat meningkatkan produksi lendir di saluran pencernaan yang meningkatkan perlindungan terhadap penyakit maag.
Makanan sumber vitamin A yang baik adalah hati, wortel, brokoli, ubi jalar, kangkung, dan bayam.
3. Minum teh hijau
Teh hijau kaya akan flavonoid yang baik untuk penderita maag.
Baca Juga: Tips Kesehatan Atasi Maag yang Kambuh, Ternyata Kamu Harus Terapkan Gaya Hidup Sehat Ini
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)