Tips Kesehatan bagi Penderita Maag, Ini Dia 5 Diet Sehat yang Bisa Kamu Jalani

Berikut 5 cara diet bagi penderita sakit maag.

1. Diet tinggi serat

Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat menurunkan risiko maag kambuh.

Makanan yang tinggi serat meliputi gandum, polong-polongan, biji rami, kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan.

Masukkan makanan tinggi serat ini dalam program diet atau menu makanan harian.

2. Diet tinggi vitamin A

Penelitian yang melibatkan 47 ribu pria menunjukkan bahwa diet kaya vitamin A dapat mengurangi perkembangan tukak duodenum atau usus 12 jari.

Vitamin A juga dapat meningkatkan produksi lendir di saluran pencernaan yang meningkatkan perlindungan terhadap penyakit maag.

Makanan sumber vitamin A yang baik adalah hati, wortel, brokoli, ubi jalar, kangkung, dan bayam.

3. Minum teh hijau

Teh hijau kaya akan flavonoid yang baik untuk penderita maag.

Baca Juga: Tips Kesehatan Atasi Maag yang Kambuh, Ternyata Kamu Harus Terapkan Gaya Hidup Sehat Ini