Mau Tubuh Ramping Bak Dian Sastro? Yuk Lakukan 5 Olahraga Sederhana Ini untuk Turunkan Berat Badan

Jalan-jalan yang dimaksud ini bukanlah dalam arti piknik atau bepergian ke mal atau tempat wisata, melainkan melakukan aktivitas jalan demi membuat tubuh tetap bergerak.

Oleh karenanya, lakukan aktivitas seperti berjalan mengelilingi rumah atau halaman.

Bisa juga lakukan naik turun tangga di dalam atau sekitar rumah jika ada.

2. Jogging

Jogging atau lari-lari kecil tidak melulu dilakukan di taman, lapangan, atau jalanan.

Olahraga ini juga bisa dijalankan di dalam rumah, yaitu dengan menggunakan treadmill.

Jika tidak memiliki alat tersebut, lari di tempat bisa dilakukan sebagai alternatif.

Agar tidak bosan, lakukan lari kecil ini sambil menonton acara televisi atau YouTube.

3. Squat

Squat adalah gerakan latihan kekuatan dengan cara menurunkan pinggul dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.

Gerakan diawali berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan pinggul hingga hampir jongkok.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Begini Cara Sehat Makan Nasi Biar Badan Tetap Langsing dan Tak Sebabkan Diabetes