Banyak yang Belum Tahu Meski Pernah Mengalaminya, Ternyata Ini yang Dimaksud Jet Lag

Selain itu, efek jet lag juga bisa memengaruhi pencernaan dan menyebabkan seseorang merasa tidak enak badan secara umum.

Definisi jet lag menurut American Academy of Sleep Medicine, yakni sindrom yang melibatkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari atau ketidakmampuan untuk tidur setelah melakukan perjalanan melalui dua zona waktu atau lebih.

Gejala jet lag yang bisa dialami seseorang seperti merasa mengantuk, lelah, mudah tersinggung, lesu dan sedikit bingung.

Penyebab jet lag utamanya karena seseorang melakukan perjalanan melalui zona waktu yang berbeda.

Dalam hal ini, tubuh bisa menyesuaikan secara alami 1 hingga 1,5 perubahan di zona waktu per hari.

Akan tetapi, gejala jet lag bisa muncul jika seseorang melewati dua atau lebih zona waktu dalam sehari.

Semakin banyak zona waktu yang dilintasi dalam waktu singkat, maka semakin tinggi kemungkinan ia merasakan gejala jet lag yang parah.

Efek jet lag yang parah ini cenderung lebih besar saat mereka melakukan perjalanan ke arah timur daripada ke arah barat.

Sedangkan gejala yang paling parah biasanya akan dirasakan pada hari setelah tiba di tempat tujuan.

Pada beberapa studi menunjukkan, gejala jet lag dapat menjadi lebih menantang seiring bertambahnya usia. Hal ini bisa terjadi karena ritme sirkadian berubah seiring bertambahnya usia.

Namun, apakah jet lag bisa dialami semua orang?

Ternyata tidak semua orang akan mengalami jet lag.