Banyak yang Belum Tahu Meski Pernah Mengalaminya, Ternyata Ini yang Dimaksud Jet Lag

GridHype.ID - Istilah 'jet lag' tentu sudah tidak asing lagi di telinga kita semua ya.

Apalagi bagi yang sering naik pesawat.

Biasanya banyak orang yang akan mengalami jet lag.

Yap, seseorang sering mengalami jet lag setelah pulang dari perjalanan ke luar negeri dan melintasi zona waktu berbeda.

Lantas, apa itu jet lag dan bagaimana ini bisa dialami seseorang seusai menempuh perjalanan jauh?

Dikutip dari Medical News Today, Senin (16/1/2023), jet lag adalah gangguan tidur ritme sirkadian.

Gangguan tidur ini melibatkan terganggunya jam tubuh dan tidur sesesorang.

Jet lag dapat menyebabkan kelelahan dan masalah tidur setelah seseorang melakukan perjalanan cepat melintasi zona waktu.

Kendati demikian, gejala jet lag juga bisa dialami pada mereka yang mengalami gangguan tidur atau kerja shift yang mengganggu jam tidurnya.

Pengertian jet lag

Gangguan tidur akibat jet lag ini bisa memengaruhi tidur, pola makan, kinerja, konsentrasi dan motivasi.

Baca Juga: Puing Malaysia Airlines Ditemukan Usai 8 Tahun Dinyatakan Hilang, Perkuat Teori Pilot Sengaja Jatuhkan Pesawat