Tips Kesehatan, Dikira Bikin Parah, Siapa Sangka Camilan Lezat Ini Ternyata Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Oatmeal memiliki kandungan glikemik dibawah angka 55 sama dengan kacang-kacangan.

Kandungan B-glukan pada oatmeal mampu menguranggi respon glukosa maupun insulin dalam tubuh.

Bagi penderita diabetes khususnya, mengkonsumsi oatmeal tanpa tambahan pemanis atau bahan lain yang memicu lonjakan kadar gula dapat mengurangi lipid atau lemak dalam darah.

5. Buah-buahan

Buah-buahan umumnya mengandung banyak air dan serat yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, indeks glikemik pada buah-buahan terhitung rendah dibawah angka 55.

Namun, dalam mengkonsumsinya disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara utuh dengan tidak mengolahnya seperti jus dengan penambah bahan makanan lainnya.

Tidak hanya makanan, pengidap penyakiit Diabetes maupun untuk mengurangi resiko terserang penyakit diabet seseorang harus memiliki pola hidup yang sehat.

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul "5 Makanan Lezat yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Efektif Turunkan Kadar Gula Darah"

Baca Juga: 18 Tahun Hidup dengan Diabetes Sampai Harus Amputasi Kaki, Artis ini Akui Kecerobohan Gaya Hidupnya Selama ini

(*)