Aneka Tips Kesehatan, Cuma Minum Air Putih di Waktu Ini, Ternyata Berat Badan Bisa Turun Tanpa Diet Ekstrem

Anda sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan. Hal ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar.

Anda juga perlu hindari minum air saat makan.

4. Saat bangun tidur di pagi hari

Minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.

Tidak hanya itu, minum air di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.

Anda sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat dan hindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.

5. Sebelum dan sesudah olahraga

Minum air sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh. Sementara minum air setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Perlu diingat, Anda sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan sebaiknya Anda minum sekitar 8 sampai 10 gelas air per hari.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Karang Gigi Rontok Cuma Pakai Bahan Alami, Dijamin Makin Percaya Diri dengan Gigi Bersih Berkilau

(*)