:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/06/3013766513.jpg)
Melansir dari Healthline, ini penting untuk menjaga tidurmu untuk terlelap.
Dengan asupan air yang cukup kamu tak akan tiba-tiba terbangun di tengah malam.
Namun, pastikan yang dikonsumsi adalah air putih, bukan kopi yang mengandung kafein tinggi.
Mengapa begitu?
Mengonsumsi kopi sebelum tidur hanya akan membuatmu mengalami susah tidur.
Tak hanya kopi saja, semua minuman yang mengandung kafein sebaiknya dihindari sebelum tidur.
3. Jauhkan ponsel
Sebelum tidur, ada baiknya jika kamu menjauhkan diri dari ponsel.
Setidaknya satu jam hingga 30 menit sebelum tidurmu bisa menjauhkan diri dari jangkauan ponsel atau perangkat elektronik lainnya.
Pastikan semua urusan di kantor sudah selesai satu jam sebelum tidur, sehingga Moms tak perlu menatap ponsel kembali setelahnya.
Mengapa begitu?
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)