Kalau Masih Sayang Nyawa, Mulai Sekarang Lakukan 5 Hal Ini untuk Mencegah Kanker Payudara

Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang tinggi meningkatkan kemungkinan bertahan hidup setelah didiagnosis menderita kanker payudara.

Jadi, bagaimanapun, asupan vitamin D sangat penting untuk kesehatan payudara dan kita harus berusaha mendapatkannya setiap hari.

Oleskan tabir surya saat melangkah ke bawah sinar matahari dan makan lebih banyak makanan kaya vitamin D.

4. Pilih bra yang tepat

Ini mungkin tampak seperti saran biasa, tetapi tahukah bahwa kebanyakan wanita memakai bra dengan ukuran yang salah.

Ketika payudara tidak mendapatkan dukungan yang cukup, jaringan mulai meregang dan turun lebih cepat.

Jadi, ukur payudara setiap tahun dan beli bra dengan ukuran yang tepat.

Untuk bra olahraga, ganti setiap enam bulan.Makan anggur warna gelap

5. Makan anggur merah

Beberapa makanan memiliki sifat khusus untuk mengurangi risiko kanker payudara seperti anggur berwarna gelap atau anggur merah.

Kulit buah anggur memiliki sifat antikanker yang dapat melindungi kulit payudara dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

Jadi, konsumsilah beberapa buah anggur merah secara teratur untuk menjaga kesehatan payudara. Selain itu, tambahkan beberapa asam folat ke dalam makanan/minuman kita.