:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Gridhype.id- Beberapa waktu lalu masyarakat berbondong-bondong untuk memborong berbagai produk makanan maupun minuman dengan kandungan vitamin D dan C yang tinggi.
Salah satunya adalah produk susu siap minum (bear brand) dan C1000.
Kedua produk tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Padahal masih banyak makanan dan minuman lainnya yang justru memiliki kandungan vitamin D lebih tinggi.
Makanan yang Mengandung Vitamin D
Seperti dilansir Gridhype.id dari berbagai sumber, berikut 7 Makanan kaya vitamin D yang murah dan mudah ditemukan, simak:Ikan Sarden
Ikan sarden kalengan memiliki kandungan vitamin D yang sangat tinggi.Vitamin D yang diperoleh dari protein hewani juga dikatakan lebih baik dibangingkan yang berasal dari protein nabati.
Dalam satu kaleng sarden, terdapat 177 IU vitamin D ayau setara dengan 22 persen kebutuhan harian.
Kuning Telur
Sebagian besar protein dalam telur terkandung di bagian putihnya, sedangkan lemak, vitamin, dan mineral sebagian besarnya terdapat pada kuning telur.Satu butir kuning telur mengandung sekitar 37 IU vitamin D atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian.
