- Batasi asupan garam dan gula
Ketika memasak dan menyiapkan makanan, batasi penggunaan garam dan gula.
Asupan garam dibatasi hingga kurang dari 5 gram atau satu sendok teh per hari.
Untuk mengurangi gula, minuman ringan dan minuman bersoda yang tinggi soda juga harus dihindari.
Pilihlah buah segar atau kacang-kacangan sebagai cemilan sehat dibandingkan makanan penutup yang manis namun berbahaya untuk kesehatan.
(*)