Nggak Perlu Borong You C 1000 dan Susu Beruang, WHO Beri Anjuran Konsumsi Makanan ini untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

- Minum air putih yang cukup

Air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Ia bertugas mengangkut nutrisi dan senyawa dalam darah, men

Baca Juga: Sempat Membaik, Jane Shalimar Tutup Usia Usai Terpapar Covid-19, Penyakit Bawaannya Jadi Penyebab Kondisi Sang Politikus Ngedrop

Agar tubuh tetap fit dan bugar selama pandemi Covid-19, minumlah delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari.

Meski air mineral merupakan pilihan terbaik, asupan air juga bisa didapat melalui buah dan sayur dengan kandungan air yang melimpah.

Namun, hindarilah mengonsumsi jus buah atau minuman ringan karena mengandung gula yang tinggi.

Baca Juga: Jane Shalimar Meninggal Dunia Karena Covid-19, Mantan Istri Didi Mahardika Rupanya Sempat Kesulitan Cari Rumah Sakit Hingga Tabung Oksigen

- Batasi makanan berlemak

Untuk menghindari efek negatifnya terhadap kesehatan, hindarilah mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, minyak kelapa, krim, dan keju.

Jika ingin mengonsumsi daging, sebaiknya pilih daging putih, seperti ikan dan unggas, karena lebih rendah lemak dibandingkan daging merah.

Selain lemak jenuh, lemak trans juga harus dihindari. Biasanya, lemak trans terdapat dalam makanan olahan dan makanan cepat saji.

Baca Juga: Kabar Duka, Rachmawati Soekarnoputri Meninggal Dunia di RSPAD Lantaran Covid-19