Sering Sarapan dengan Roti Tawar, Sebaiknya Dikurangi Karena Bisa Picu 5 Penyakit Mematikan

Gridhype.id- Sarapan pagi sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Selain untuk menambah energi saat memulai hari, sarapan juga bisa menyegarkan otak, mencegah maag, hingga manambah nutrisi tubuh.

Maka dari itu sangat penting memulai hari dengan sarapan.

Sarapan yang ringan seperti memakan roti dan susu menjadi salah satu menu favorit di pagi hari.

Baca Juga: Minum Air Kunyit Hangat di Pagi Hari Saat Perut Masih Kosong Selama Seminggu, 10 Khasiat Luar Biasa ini Bisa Kamu Dapatkan

Selain praktis dan mudah, sarapan roti tawar biasanya dipilih karena tidak terlalu berat.

Meski demikian, kamu perlu mewaspadai dampak jangka panjang jika terlalu sering sarapan dengan roti tawar nih.

Sebab, mengonsumsi roti tawar setiap hari secara berlebihan bisa sebabkan gangguan kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut bahaya jika mengonsumsi roti tawar setiap hari secara berlebihan.

Baca Juga: Rano Karno Pernah Lakukan Pengangkatan Empedu, Kebiasaan yang Sering Disepelekan ini Bisa Jadi Penyebabnya

1. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Pixabay

Alat untuk mengecek kadar gula darah sewaktu.

Selain itu roti tawar juga mengandung banyak indeks glikemik yang bisa membuat lonjakan gula dalam darah.

Tentu saja gula darah yang mengalami kenaikan bisa memicu risiko penyakit diabetes hingga penyakit jantung.

Ada baiknya kamu mengganti menu roti tawar dengan mengonsumsi roti gandum yang lebih sehat.

Baca Juga: Sebaikknya Dihentikan, Kebiasaan Minum Teh di Pagi Hari Bisa Sebabkan 5 Hal Mengerikan ini Terjadi Pada Tubuh Kita

2. Kerusakan Pankreas

Imperial College London

Kanker pankreas

Gluten tersebut jika masuk ke dalam tubuh maka akan sulit proses pencernaannya.

Sehingga sistem pencernaan yang akan memecah roti tawar memerlukan waktu beberapa lama.

Roti tawar juga tidak mengandung enzim yang baik untuk tubuh, termasuk enzim yang dibutuhkan pankreas.

Tentu saja pankreas akan mengalami kerusakan akibat sulitnya memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

Baca Juga: Nggak Bikin Gemuk, Terapkan 5 Cara Sarapan Sehat Berikut ini, Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan

3. Meningkatkan Berat Badan

https://www.freepik.com/

Cara Tahu Berat Badan ideal

Jika mengonsumsi roti tawar setiap hari dalam porsi yang berlebihan tentu kalori yang masuk ke dalam tubuh akan optimal.

Sehingga tubuh bisa dengan mudah mengalami kenaikan berat badan dan menyebabkan kegemukan.

Segera ganti dengan roti gandum putih untuk mencegah kegemukan.

Baca Juga: Raih Kesuksesan dari Nol, 5 Bintang Hollywood ini Dulu Hanya Seorang Pembuat Roti Hingga Petugas Kebersihan

4. Menurunkan Fungsi Otak

Kandungan karbohidrat dalam roti tawar sangat tinggi, sehingga sering sekali digunakan untuk menu sarapan sebagai pengganti nasi.

Namun sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi roti tawar berlebihan, karena tubuh akan menerima pasokan karbohidrat yang berlebihan juga.

Tentu tubuh akan mengalami overdosis karbohidrat yang bisa menyebabkan menurunnya fungsi otak.

Sehingga otak akan semakin lama menangkap sesuatu dan mengalami penurunan daya ingat.

Baca Juga: Dulu Disebut Sebagai Justin Timberlake Indonesia, Penyanyi Tampan Mantan Nia Ramadhani ini Kini Banting Stir Jualan Roti, Begini Kabarnya!

5. Risiko Penyakit Jantung

iStock

Jangan Sampai Tertukar, ini Beda Nyeri Dada Akibat Serangan Jantung dan Asam Lambung!

Mengonsumsi roti tawar berlebihan tentu tubuh akan menerima kalori dan natrium yang banyak.

Hal ini bisa menyebabkan penumpukan lemak jahat dalam tubuh yang menyebabkan kegemukan.

Penumpukan lemak ini akan mempengaruhi aliran darah menuju jantung yang akan diedarkan ke seluruh tubuh.

Tentu jika aliran darah ke jantung tersumbat maka akan terkena risiko penyakit jantung dan berakibat kematian. (*)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul, "Sering Dikonsumsi, Ternyata Roti Tawar Bisa Picu Penyakit Mengerikan, Salah Satunya Jantung!"