Vitamin C Sulit Didapat karena Jadi Incaran di Tengah Kepanikan Virus Corona? Tenang, Berikut Vitamin yang Tak Kalah Ampuh untuk Tingkat Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: Jaga Jarak! Cegah Penyebaran Virus Corona dengan Social Distance, Ini yang Perlu Kamu Tahu

Vitamin dan suplemen memang bisa membantu, tapi cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi-nutrisi penting adalah langsung lewat makanan.

Tubuh kita menyerap dan menggunakan vitamin dan nutrisi lebih baik kalau sumbernya dari bahan makanan.

Saat mengandalkan vitamin atau suplemen, seringkali sulit diterka seberapa banyak kita mendapatkan serapan gizinya.

Jadi, menurut beberapa ahli, tetap lebih baik mendapatkan vitamin dari makanan ketimbang suplemen.

Kata Julia, memastikan diri tetap terhidrasi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Air membantu tubuh kita memproduksi lymph, cairan yang membawa sel-sel darah putih dan sel-sel imunitas lainnya.

Hindari mengonsumsi terlalu banyak minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi seperti kopi, ya.

Baca Juga: Kumur Air Garam Hingga Bawang Putih, Inilah 16 Daftar Klarifikasi Soal Mitos Wabah Virus Corona oleh WHO!

Atau, coba makan lebih banyak makanan yang menghidrasi tubuh, seperti timun, semangka, atau seledri.

Dilansir dari laman Health Essentials milik Cleaveland Clinic, selain vitamin C ada 2 vitamin lain yang disebut ahli gizi Julia Zumpano, RD, LD, paling baik untuk tingkatkan daya tahan tubuh.

Tak ketinggalan, makanan yang mengandung vitamin-vitamin tersebut, agar daya tahan tubuh terjaga.