GridHype.ID -Apa saja buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat?
Untuk tahu jawabannya, kamu bisa simak tips kesehatan berikut ini.
Tips kesehatan ini akan mengulas 5 buah yang aman kamu konsumsi.
Makanan untuk penderita asam urat haruslah yang rendah purin agar kadar asam urat dalam tubuh tidak bertambah.
Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat, antara lain:
1. Buah beri
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang pertama adalah buah beri.
Buah-buahan jenis beri, seperti raspbery, umumnya mengandung senyawa alami flavonoid.
Senyawa aktif flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu tubuh menghilangkan radikal bebas akibat terpapar racun.
Kandungan di dalam buah beri juga dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
2. Buah apel
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 8 Buah untuk Mengatasi Asam Urat, Mulai dari Ceri sampai Alpukat
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang kedua adalah buah apel.
Apel merupakan buah yang baik untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya rendah.
Perlu diketahui, purin adalah zat yang bisa memicu naiknya kadar asam urat tubuh.
Penderita asam urat perlu mengonsumsi makanan yang mengandung rendah purin.
Apel juga sehat dikonsumsi karena mengandung serat dan vitamin yang tinggi.
Asupan apel rutin baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan kamu.
3. Buah pisang
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang ketiga adalah bah pisang.
Untuk penderita asam urat, pilihlah buah yang kaya akan serat seperti pisang.
Buah berserat dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui saluran pencernaan.
Konsumsi serat juga dapat mengendalikan kadar gula darah dan menstabilkan hormon insulin yang turut memengaruhi pembentukan asam urat.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Apakah Penderita Asam Urat Boleh Makan Buah Durian?
4. Buah stroberi
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang selanjutnya adalah buah stroberi.
Buah stroberi memiliki sifat antiperadangan yang bisa mengendalikan peradangan di bagian sendi.
Stroberi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
5. Buah jeruk
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang kelima adalah buah jeruk.
Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C.
Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Vitamin C juga dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.
Itu dia beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Kini kamu sudah tidak bingung lagi untuk memilih buah bagi penderita asam urat.
Konsumsilah deretan buah-buahan di atas untuk membantu menunjang kesehatan tubuh kamu.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul "BUAH YANG AMAN Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Ada Stroberi dan Pisang"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Buah Apa Saja yang Perlu Dibatasi oleh Penderita Asam Urat?
(*)