GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membahas seputar penyakit kolesterol.
Yang mana penyakit kolesterol ini bisa diidap oleh siapa saja.
Karena itulah, kamu harus tahu dan sadar akan gejala kolesterol.
Seperti diketahui, setiap manusia pasti berharap untuk merasa segar ketika sudah terbangun dari lelapnya.
Tetapi, apakah kamu pernah mengalami kesemutan atau kram secara konstan di bagian tangan setiap paginya?
Jika iya, maka kamu harus mulai waspada!
Menurut penjelasan dr. Novia Rubiarti yang hadir sebagai narasumber program Konsultasi Kesehatan Sonora, kesemutan atau kram yang terjadi setiap paginya itu bisa menjadi sebuah sinyal bahwa kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Kadar kolesterol LDL yang terlalu tinggi akan menyumbat pembuluh darah, sehingga aliran darah pun menjadi terganggu yang diiringi juga dengan permasalahan saraf.
Ketika ada permasalahan pada saraf, kamu pasti akan mulai mengalami kesemutan dan kram yang konstan terjadi.
Oleh karena itu, segera lakukan medical check-up jika dirasa sering mengalami kesemutan dan kram di pagi hari.
Melalui medical check-up, kamu bisa mengetahui kadar kolesterol yang dimiliki saat ini.
Baca Juga: Ternyata Manfaat Air Rebusan Daun Kelor Bisa Atasi Berbagai Penyakit
Normalnya, kolesterol total yang dianggap sehat harus berada di angka kurang dari 200 mg/dl.
Ambang batas tertinggi dari kolesterol total adalah 200 hingga 239 mg/dl.
Jika kamu memiliki angka kolesterol lebih dari ambang batas, maka kamu dinyatakan mengindap kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi tentu sangat berbahaya bagi kesehatan.
Pasalnya, kolesterol tinggi dapat memicu penyaki berbahaya muncul yang mengancam nyawa.
Penyakit-penyakit tersebut adalah:
- Stroke berat atau ringan.
- Angina atau nyeri dada
- Serangan jantung.
Oleh karena itu, terapkan beberapa cara berikut untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi:
Baca Juga: Tips Kesehatan, Kolesterol Ternyata Bisa Turun Cuma dengan Es Kunyit Asem, Begini Resepnya!
- Konsumsi kacang, disinyalir kacang-kacangan mengandung sterol yang dapat mengurangi kadar LDL dalam aliran darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
- Olahraga, jika dilakukan secara rutin selama dua setengah jam, kegiatan ini dapat menurunkan kadar LDL yang menyumbat aliran darah.
- Hindari Lemak Trans, jenis lemak ini terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi mengonsumsi terlalu banyak gorengan.
- Banyak tertawa, terdengar aneh namun pada kenyataannya, tertawa dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan jumlah LDL, sehingga penyumbatan aliran darah pun dapat dicegah.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Berikut 5 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Bikin Kolesterol Naik!
(*)