GridHype.ID -Tips kesehatan ini wajib diketahui oleh masyarakat Indonesia, terutama bagi yang mengidap penyakit diabetes.
Pasalnya, tips kesehatan ini akan membagikan sederet kebiasaan yang membuat seseorang terkena penyakit diabetes.
Jangan sampai telat tahu, yuk simak tips kesehatan untuk diabetes ini!
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang bisa menyerang orang dengan kondisi badan gemuk maupun kurus.
Penyakit ini disebabkan lantaran tingginya kadar glukosa pada darah sehingga penderita diabetes pankreasnya tidak mampu memproduksi insuline sesuai kebutuhan tubuh.
Tanpa adanya insulin sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.
Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang berpotensi besar terserang penyakit diabetes.
Apa sajakah itu?
Berikut ulasan selengkapnya mengenai hal tersebut:
1. Makan Sebelum Tidur
Salah satu kebiasaan buruk yang memungkinkan seseorang terkena diabetes adalah kebiasaan makan sebelum tidur.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Bolehkah Penderita Diabetes Makan Buah Nangka?
Hasil studi dari Perelman Shooc of Medicine di University of Pennsylvania menyebutkan bahwa orang yang makan larut malam atau makan kemudian tidur bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Sehingga lebih beresiko tinggi mengidap penyakit diabetes tipe 2.
2. Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi terlalu banyak garam lebih memiliki kemungkinan sebesar 58 persen untuk mengalami diabetes tipe 2.
Fakta lainnya, konsumsi garam atau natrium yang tinggi bisa berperan dalam meningkatkan berat badan hingga tekanan darah.
Kedua hal inilah yang juga menjadi penyebab berkembangnya penyakit diabetes.
Adapun untuk mencegahnya, maka disarankan kamu mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 mg per hari
3. Stres Berlebihan
Pola stress juga bisa membuat tubuh memproduksi gula darah, detak jantung, tekanan drah hingga melemahkan system kekebalan tubuh.
Sehingga orang yang stresnya berlebihkan akan lebih beresiko mengalami diabetes dari pada orang yang berfikiran lebih fresh dan enjoy.
4. Terbiasa Melewatkan Sarapan
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes
Sarapan adalah salah satu hal penting yang kerap kali dilewatkan oleh banyak orang dengan berbagai alasan.
Padahal dengan sarapankamu akan mendapatkan cukup banyak hal positif.
Begitu juga sebaliknya jika kerap kali melewatkan sarapan.
Mengosongkan perut di pagi hari bisa menyebabkan kadar insulin terganggu.
Kondisi ini pun mengakibatkan tubuh lebih sulit untuk mengontrol gula darah yang akhirnya menjadi pemicu timbulnya diabetes.
5. Terlalu Sering Memanaskan Makanan dengan Microwave
Hal ini berdasarkan sebuah studi yang menemukan bahwa bahan kimia yang terdapat pada pembuatan wadah atau bungkus plastik makanan dapat meningkatkan resistensi insulin hingga tekanan darah.
Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa bahan kimia yang terdapat pada kemasan makanan secara khusus bisa meningkatkan risiko diabetes pada anak-anak dan remaja.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "Waduh, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Memicu Penyakit Diabetes"
Baca Juga: 4 Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes yang Jarang Disadari
(*)