GridHype.ID -Tak terasa sebentar lagi bulan Ramadhan 2023 akan tiba.
Itu artinya umat Islam di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan 2023.
Nah, berikut ini akan dibagikan tips aman puasa bagi penderita diabetes yang wajib kamu ketahui.
Seperti diketahui, semua umat muslim di seluruh dunia menyambut dengan suka cita bulan suci Ramadhan yang tidak lama lagi.
Semua berlomba-lomba ingin menjalankan ibadah puasa dan melipatgandakan pahala.
Namun bagi penderita diabetes, diperlukan beberapa persiapan sebelum puasa.
Hal ini bertujuan agar tidak menimbulkan komplikasi yang membahayakan kesehatan akibat proses metabolisme yang terganggu.
Pada dasarnya, penderita diabetes boleh menjalankan ibadah puasa, asalkan kadar gula darahnya terkontrol dengan baik dan tidak memiliki penyakit serius lainnya.
Sebelum penderita diabetes memutuskan untuk berpuasa atau tidak, ada baiknya untuk memperhatikan tips aman berpuasa bagi penderita diabetes berikut.
Tips ini dibagikan oleh seorang pakar kesehatan, dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya, di antaranya:
Berkonsultasi dengan Dokter
Baca Juga: Tips Kesehatan, Orang Tua Wajib Tahu, Ini Dia Cara Mengatasi Diabetes pada Anak
Kamu penderita diabetes sebelum memutuskan untuk ber puasa atau tidak, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Dokter akan melihat kondisi mental, fisik, dan juga kesehatan kamu.
Jika memungkinkan, dokter akan mengizinkan kamu untuk menjalankan ibadah puasa.
Meski telah diizinkan untuk menjalani ibadah puasa, kamuharus tetap mengontrol kadar gula darah secara rutin.
Jika didapati gula darah kamuterlalu rendah, maka segera batalkan puasa untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Gejala yang biasa dialami oleh seseorang dengan kadar gula darah rendah di antaranya lemas, keringat dingin, gemetaran, dan mual.
Jika tidak diizinkan ber puasa, berarti ada hal-hal tertentu yang menjadi pertimbangan penting oleh dokter.
Perhatikan Gizi dan Nutrisi
Saat berbuka maupun sahur jangan mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat sederhana, serta makanan dan minuman manis.
Jenis makanan ini dapat membuat gula darah melonjak naik, kondisi ini sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Sehingga jika kamu menderita diabetes dan dapat ber puasa, maka perhatikan nilai gizi dari makanan yang kamukonsumsi.
Baca Juga: Benarkah Virus dan Autoimun Bisa Sebabkan Penyakit Diabetes Tipe Satu?
Hindari Aktivitas Berat dan Olahraga
Bagi penderita diabetes memang tidak dianjurkan melakukan aktivitas ataupun olahraga yang berat.
Pasalnya hal ini dapat membuat gula darah turun drastis.
Kondisi ini dapat membuat penderita mengalami hipoglikemia, yang mana tidak boleh terjadi pada penderita diabetes.
Cukupi Kebutuhan Cairan
Penderita diabetes atau kencing manis sangat rentan mengalami dehidrasi, sehingga jangan sampai ketika berbuka dan sahur kamu hanya memperhatikan makanannya saja.
Tetap perhatikan jumlah cairan di dalam tubuh, penuhi kebutuhan cairan dengan banyak mengonsumsi air mineral saat berbuka dan sahur.
Puasa ternyata memiliki manfaat yang baik bagi para penderita diabetes, di antaranya :
- Menjaga Kesehatan Organ Tubuh
- Kadar Gula Darah Lebih Teratur
- Meningkatkan Kedisiplinan dalam Mengonsumsi Obat
Selain itu perhatikan pula tips-tips aman ber puasa yang telah dijelaskan sebelumnya.
Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul "Tips Aman Puasa bagi Penderita Diabetes, Hindari Aktivitas Fisik dan Olahraga"
Baca Juga: Benarkah Bayi Prematur Berisiko Terkena Diabetes Tipe 2? Begini Kata Ahli
(*)