GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini dijamin penderita kolesterol ketagihan.
Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan cara menurunkan kolesterol dengan obat tradisional yang tentunya murah meriah.
Tips kesehatan ini juga bisa langsung kamu praktekkan di rumah masing-masing. Yuk simak selengkapnya!
Ada delapan bahan alami bisa mengatasi masalah kolesterol dalam tubuh.
Selain itu hal perlu dijaga adalah makanan sehat dan bergizi selalu dibutuhkan tubuh.
Kolesterol jahat dalam tubuh tentu bisa dikendalikan dengan menjaga pola hidup sehat.
Kamu bisa mulai menghentikan kebiasaan merokok, menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang sehat.
Selain itu, upayakan untuk memperbanyak makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran.
Sayuran disebut sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami karena rendah kalori.
Alih-alih terus minum obat dari dokter, penderita kolesterol bisa mengonsumsi obat tradisional herbal untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Beberapa bumbu dapur ternyata bisa menjadi obat tradisional untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Tumpas Kolesterol dan Asam Urat Sekaligus, Jus Buah Ini Bisa Jadi Alternatif Pengganti Obat
Lantas apa saja obat tradisional herbal yang bisa menurunkan kolesterol?
Berikut sederet cara menurunkan kolesterol dengan obat tradisional yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Bawang putih
Siapa sangka bawang putih bisa dimanfaatkan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami.
Manfaat bawang putih untuk kesehatan memang sangatlah beragam.
Selain dapat membantu meredakan gejala berbagai penyakit, seperti pilek, tanaman yang satu ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Tentu, mengonsumsi masakan yang mengandung bawang putih tidak serta-merta akan menurunkan kadar kolesterol kita.
Saat ini, masih terdapat perdebatan di antara para peneliti mengenai peran bawang putih sebagai obat herbal kolesterol.
Sehingga, apabila ingin menggunakannya sebagai obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.
2. Kedelai
Kacang kedelai dan produk olahannya seperti tempe atau tahu, dianggap bisa sedikit membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.
Baca Juga: Kenali Waktu yang Tepat Cek Kolesterol dalam Tubuh, Jangan Sampai Menyesal Alami Masalah Kesehatan
Sehingga, jangan ragu untuk menambahkannya dalam menu harian.
Meski begitu, perlu diingat juga cara mengolahnya dan jangan hanya mengandalkan makan tahu dan tempe sebagai obat herbal kolesterol.
3. Akar manis
Akar manis atau licorice root, dinilai berpotensi menjadi obat tradisional herbal kolesterol.
Pasalnya, pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, tanaman ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah, dan mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Hanya saja, belum banyak penelitian yang dilakukan secara klinis pada manusia.
Jadi, sebelum menggunakannya, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.
4. Jahe
Rempah, seperti jahe juga sering disinggung sebagai salah satu obat tradisional herbal penurun kolesterol.
Beberapa penelitian menunjukkan, rempah ini bisa menurunkan kolesterol dan trigliserida di tubuh, serta mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Untuk menikmati manfaat jahe yang satu ini, kita cukup mencampurkan potongan jahe ke dalam segelas air hangat atau air panas.
Baca Juga: Tak Hanya Jadi Penyedap, Bawang Putih Digadang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi
Tunggu hingga jahe tersebut bercampur dan minumlah sebagai wedang.
Untuk rasa yang lebih keras, kamu bisa membakar dan sedikit menghancurkan jahenya terlebih dahulu, setelah dipotong.
5. Wortel
Wortel mengandung serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.
Sehingga, kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan.
Sejumlah studi telah membuktikan, wortel bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
6. Kentang
Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut.
Sebagai informasi, serat larut bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Satu kentang berukuran sedang memiliki sekitar lima gram serat larut.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari serat larut yang dimiliki kentang, makanlah kentang bersama dengan kulitnya.
7. Lobak
Lobak adalah sayuran yang masih satu keluarga dengan wortel.
Setiap setengah cangkir lobak, sayuran ini memiliki tiga gram serat.
Dengan kandungan seratnya yang tinggi, kamutak hanya terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.
Bonusnya, kadar gula darah dan tekanan darah tinggi kamujuga bisa ikut terkendali.
8. Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam juga sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
Tidak hanya lezat jika diolah menjadi masakan sayur bening, bayam juga kaya akan kandungan serat.
Setiap satu cangkir bayam mengandung enam gram serat yang siap menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
Demikian sederet cara menurunkan kolesterol dengan obat tradisional, semoga bermanfaat.
Artikel ini telah tayang di Serambinews.com dengan judul "8 Bahan Alami Ini Ternyata Bisa Jadi Ramuan untuk Turunkan Kolesterol"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Bikin Penderita Kolesterol Kegirangan, Rebung Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Ini
(*)