GridHype.ID -Aneka tips kesehatan ini akan membagikan manfaat dari pare yang jarang diketahui.
Salah satunya yakni aneka tips kesehatan ini bisa digunakan untuk obat diabetes.
Dijamin aneka tips kesehatan ini bikin penderita diabetes kegirangan.
Melansir dari GridHealth.ID, pare bukan menjadi makanan favorit kebanyakan orang, karena rasanya yang pahit.
Sehingga ketika terdapat di dalam makanan, seringkali pare tidak tersentuh sama sekali.
Tapi, di balik rasanya yang pahit ternyata ada manfaat yang luar biasa dari sayuran ini.
Pare obat diabetes
Melansir Diabetes.co.uk via GridHealth.ID, pemanfaatan pare untuk diabetes sudah sejak lama dilakukan dan masuk ke daftar pengobatan alami.
Manfaat pare untuk diabetes juga telah diuji dalam sebuah uji klinis yang dipublikasikan di Journal of Ethnopharmacology pada 2011.
Menunjukkan bahwa sekitar 2.000 mg asupan pare mampu menurunkan gula darah pada penyandang diabetes tipe 2.
Khasiat itu didapat karena di dalam sayuran hijau ini, terkandung kurang lebih tiga bahan aktif dengan anti-diabetes, termasuk meliputi charanti yang bisa menurunkan gula darah.
Baca Juga: Aneka Tips Harian, Jarang Ada yang Tahu Kalau Pare Ternyata Ampuh Usir Rayap
Terdapat pula vicine dan polipeptida-p, sebuah senyawa yang mempunyai kemiripan dengan insulin.
Seluruh bahan aktif itu bisa berkerja sama atau sendiri-sendiri untuk menurunkan gula darah yang tinggi di tubuh.
Tak behenti sampai di situ saja, ada juga kandungan lektin yang menurunkan konsentrasi gula darah yang bekerja pada jaringan perifer dan menekan nafsu makan, mirip dengan efek insulin di otak.
Cara konsumsi pare untuk diabetes
Supaya tetap enak dan tidak terlalu pahit dimakan, tapi tetap baik bagi kesehatan, ada cara yang tepat untuk mengolahnya.
Melansir WebMD, bagi para penyandang diabetes yang ingin mencobanya bisa merendamnya terlebih dulu di air garam sebelum dimasak.
Pastikan bijinya juga sudah dibuang.
Cara ini dilakukan untuk menguranfi rasa pahitnya.
Apabila sudah, pare bisa dicampurkan dengan bahan masakan lain sesuai selera, seperti sayur-sayuran.
Bentuk suplemen memang tersedia, tapi penelitian terkait hal ini masih belum banyak. Sehingga tidak disarankan.
Manfaat pare untuk kesehatan
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, berikut adalah manfaat pare untuk kesehatan menurut penelitian:
Berpotensi memiliki sifat antikanker
Penelitian menunjukkan, pare mengandung senyawa tertentu yang bersifat melawan kanker.
Sebagai contoh, satu penelitian tabung menunjukkan, ekstrak pare efektif untuk membunuh sel kanker lambung, usus besar, paru-paru, dan nasofaring.
Studi tabung reaksi lain memiliki temuan serupa, ekstrak pare terbukti mampu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara.
Perlu diingat bahwa penelitian ini dilakukan dengan menggunakan ekstrak pare dalam jumlah terkonsentrasi pada sel individu di laboratorium.
Menurunkan kolesterol tinggi
Beberapa penelitian terhadap hewan menemukan, pare dapat menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Satu studi pada tikus dengan pola makan tinggi kolesterol menunjukkan, pemberian ekstrak pare dapat menurunkan yang kadar kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida.
Studi lain mencatat bahwa memberi ekstrak pare pada tikus secara signifikan dapat mengurangi kadar kolesterol dibandingkan dengan memberikan plasebo.
Membantu menurunkan berat badan
Pare merupakan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat.
Pare mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap 94 gram.
Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar serta nafsu makan.
Oleh sebab itu, menukar makanan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk mendukung penurunan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare memiliki efek menguntungkan bagi pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Satu studi menemukan, mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare setiap hari dapat menurunkan lemak perut secara signifikan.
(*)