GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, penyakit darah tinggi atau hipertensi ternyata bisa diobati dengan bahan alami, loh.
Tentu saja aneka tips kesehatan untuk mengatasi hipertensi ini sangat mudah untuk ditiru.
Pasalnya, aneka tips kesehatan untuk mengobati hipertensi kuncinya cukup dengan mengolah sayur murah meriah ini.
Seperti diketahui, penyakit darah tinggi atau hipertensi hingga saat ini masih menjadi momok bagi banyak orang.
Bagi penderita hipertensi, mereka wajib menjaga tekanan darah di ambang batas normal agar tidak membahayakan tubuh.
Sebab jika tidak terkontrol, dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Bentuk perawatan penyakit hipertensi sendiri dapat dimulai dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumi obat-obatan.
Menjauhi makanan tinggi garam dan lemak adalah salah satu yang wajib dilakukan oleh pengidap darah tinggi.
Selain itu, juga dapat mengonsumsi makanan penurun tekanan darah tinggi.
Jadi alih-alih harus mengonsumi obat-obatan penurun tekanan darah tinggi terus menerus, lebih baik menjaga asupan sehat yang lebih aman saja.
Beberapa makanan seperti sayuran dapat menjadi makanan pengontrol tekanan darah.
Mengutip Sajian Sedap, labu siam menjadi salah satu sayuran yang ampuh mengontrol tekanan darah.
Lantas bagaimana mengonsumsi labu siam untuk mengontrol tekanan darah? Yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan dalam Mengobati Hipertensi
Dilansir dari healthbenefitsof, makan labu siam dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Itu termasuk mengonsumsi bagian buah labu siam dan daun-daunnya.
Ya, diketahui minum teh daun labu siam juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Purdue.
Dalam penelitian tersebut, labu siam digunakan sebagai teh atau dikonsumsi sebagai jus labu siam, dan hasilnya menunjukkan bahwa itu mengurangi tekanan darah tinggi.
Anda pun dapat memanfaatkan ini untuk pengobatan sendiri di rumah.
Cara pembuatannya, Anda cukup rebus 122 gram labu siam dalam 180 m air.
Kemudian konsumsi secara berturut-turut selama 5 hari dengan frekuensi satu kali sehari.
Lalu jus labu siam ampuh menurunkan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi menurut sebuah penelitian.
Anda bisa membuat jus labu siam dari labu siam segar untuk dikonsumsi.
Sayur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bayam juga termasuk makanan yang baik untuk penderita darah tinggi karena mengandungsenyawa nitrat, kalium, kalsium, dan magnesium.
Dalam sebuah penelitian yang meneliti 27 penderita hipertensi, orang yang rutin makan sayur bayam selama tujuh hari memiliki kadar tekanan darah yang lebih terkontrol.
Selain menurunkan tekanan darah, bayam juga bermanfaat untuk mencegah arteri kaku dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Tak hanya mengonsumsi sayur untuk menurunkan darah tinggi, setiap penderita hipertensi juga perlu mengimbangi gaya hidup sehatnya.
Yakni dengan meminimalkan asupan garam atau natrium, serta membatasi makanan olahan dan makanan siap saji.
Imbangi juga pola makan sehat ini dengan rutin olahraga dan minum obat yang diresepkan dokter.
(*)