GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, ternyata biji nangka tak kalah berkhasiat dari buahnya, loh.
Ya, aneka tips kesehatan kali ini akan membahas manfaat biji nangka untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya, biji nangka diam-diam bisajadi aneka tips kesehatan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Memang, selama ini mungkin kebanyakan orang hanya akan makan buahnya tanpa memanfaatkan biji nangka.
Biji nangka yang punya manfaat luar biasa ini pun pada akhirnya akan terbuang sia-sia di tempat sampah.
Namun mulai sekarang jangan diulangi lagi ya.
Pasalnya,biji nangka juga baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi penting.
Melansir Kompas.com, dalam 1 ons biji nangka terkandung53 kalori,11 gram karbohidrat, 2 gram protein, dan0,5 gram serat.
Biji nangka juga mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor, serta konsentrasi tinggi dari dua vitamin B, yakni tiamin dan riboflavin.
Manfaat biji nangka
Berikut ini adalah sederet kebaikan yang ditawarkan biji nangka, bahkan bisa dijadikan obat kuat alami:
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Kondisikan Siklus Menstruasi Jadi Teratur dengan Konsumsi Bahan Sederhana Ini
1. Memberikan energi
Seperti yang sudah disebutkan, biji nangka mengandung konsentrasi tinggi dua vitamin B, tiamin dan riboflavin. Kedua senyawa ini membantu memberikan energi bagi tubuh.
Adapun kandungan serat dan pati resisten dalam biji nangka yang bertindak sebagai makanan bagi bakteri usus baik.
Serat dan pati resisten dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk pengendalian rasa lapar, penurunan kadar gula darah, dan sensitivitas insulin.
2. Mengelola stres
Karena kaya akan protein dan zat gizi mikro lainnya, biji nangka bisa membantu mengelola tingkat stres.
3. Menjaga kelembapan kulit
Ingin menjaga kelembapan kulit dan rambut? Makanlah biji nangka.
Kandungan vitamin C yang kaya dalam buah nangka dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tubuh kita membutuhkan banyak asupan vitamin C untuk menjaga kulit tetap kencang dan kuat.
4. Mencegah anemia
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Cara Melancarkan Haid yang Terlambat dengan 5 Buah Ini
Biji nangka merupakan sumber zat besi --komponen yang dibutuhkan hemoglobin (protein dalam sel darah merah).
Diet kaya zat besi bisa mengurangi risiko anemia dan kelainan darah lainnya. Selain itu, zat besi berperan dalam menjaga otak dan jantung tetap sehat dan kuat.
5. Bermanfaat bagi pencernaan
Dalam pengobatan tradisional, bubuk biji nangka digunakan untuk mengobati sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Biji nangka juga merupakan sumber serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.
6. Mendorong gairah seksual
Kandungan zat besi dalam biji nangka disebut mampu merangsang gairah seksual.
Bahkan, biji nangka sudah digunakan dalam pengobatan tradisional Asia untuk mengobati gangguan seksual.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang STOP Konsumsi Makanan Ini, Efeknya Fatal Banget Buat Ginjal
(*)