Gridhype.id- Aneka tips kesehatan kali ini mengulas mengenai siklus menstruasi yang tidak teratur.
Dengan memahami aneka tips kesehatan ini, wanita mampu memahami bagaimana cara mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
Pada dasarnya, aneka tips kesehatan yang kita pahami sehari-hari memang sangat berpengaruh besar terhadap upaya menjaga kesehatan tubuh, salah satunya berkaitan dengan menstruasi.
Menstruasi merupakan kondisi yang wajar bagi wanita, namun sayangnya hal ini justru kerap menuai rasa cemas.
Pasalnya, menstruasi bisa datang lebih cepat atau bahkan terlambat selama beberapa hari hingga beberapa minggu.
Kondisi ini tentunya menimbulkan rasa khawatir disertai pertanyaan besar di benak kita, apa yang sebenarnya terjadi?
Umumnya, siklus menstruasi yang normal berada pada 28 hingga 35 hari.
Lantas, bagaimana jika menstruasi terus menerus terjadi secara terlambat?
Sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, salah satunya melalui makanan.
Dilansir dari Sajian Sedap, berikut adalah beberapa bahan yang bisa dikonsumsi untuk menormalkan siklus menstruasi:
Pepaya
Buah yang satu ini ternyata ampuh untuk menormalkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Pasalnya, pepaya mengandung betakaroten yang mampu mempercepat produksi esterogen di dalam tubuh.
Hal itu nantinya akan membantu menginduksi menstruasi.
Pepaya juga diketahui menyebabkan kontraksi di dalam rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim.
Kondisi inilah yang nantinya akan membuat menstruasi datang tepat waktu.
Jahe
Selain pepaya, jahe juga bisa dikonsumsi untuk menormalkan siklus menstruasi.
Jahe bekerja dengan cara membantu mengatur aliran haid dalam tubuh.
Jahe juga dipercaya dapat merangsang kontraksi rahim dalam tubuh.
Untuk mengatur masalah menstruasi, jahe dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan atau dikonsumsi sebagai teh panas.
Kunyit
Biasa digunakan sebagai bumbu masakan, kunyit nyatanya menjadi ramuan yang baik untuk menormalkan siklus menstruasi.
Kunyit bisa meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi kadar progesteron.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Nggak Nyangka Banget Nyeri Haid Bisa Diatasi dengan Cara Orgasme
Dengan demikian, kunyit dapat membuat siklus haid menjadi lebih mudah dan teratur.
Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan reproduksi.
Batas Terlambat Mestruasi yang Aman
Terlambat menstruasi memang bisa terjadi karena banyak faktor, misalnya kehamilan.
Namun, keterlambatan menstruasi juga bisa disebabkan oleh sejumah masalah pada kesehatan tubuh.
Dilansir dari halodoc.com, pemeriksaan ke dokter harus dilakukan jika telat haid terjadi dalam waktu yang tidak wajar, misalnya lebih dari 90 hari.
Bukan hanya itu, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter apabila siklus haid terjadi secara tidak normal, perdarahan berlebihan, atau haid yang tiba-tiba berhenti.
(*)