GridHype.ID -Aneka tips kesehatan berikut ini akan membagikan manfaat dari minum air rebusan daun alpukat.
Ya, siapa sangak aneka tips kesehatanberikut ini bisa obati berbagai penyakit mematikan.
Apa saja? Mari kita simak aneka tips kesehatanberikut!
Melansir dari SajianSedap.com, alpukat menjadi salah satu buah kesukaan banyak orang.
Tekstur buahnya yang kreamy dan lembut sangat enak kalau dijadikan jus.
Apalagi, alpukat pun sering jadi tambahan dalam berbagai makanan, terutama saat membuat salad.
Hal ini karena manfaat buah alpukat yang tentu saja sudah tak diragukan lagi banyak orang.
Tapi selain buahnya, ada juga manfaat daun alpukat, loh!
Ya, selama ini banyak yang menganggap sepele manfaat dari daun alpukat.
Padahal manfaat daun alpukat bisa mengatasi berbagai penyakit yang diderita banyak orang, loh.
Kamu bisa dapatkan manfaatnya dengan minum air rebusan daun alpukat atau teh daun alpukat.
Rutin minum teh daun alpukat disebut bakal turunkan kadar penyakit darah tinggi dengan drastis.
Efek Minum Air Rebusan Daun Alpukat
Tak banyak yang tahu kalau daun alpukat juga bisa dijadikan sebagai obat herbal alami.
Daun alpukat berwarna hijau ini memang memiliki rasa yang pahit ketika dikonsumsi.
Tapi daun alpukat dipercaya bisa menyembuhkan sejumlah penyakit, salah satunya untuk para pengidap darah tinggi.
Bagaimana bisa?
Seperti dilansir Turkey Gazette, antioksidan dalam daun alpukat membantu mengundurkan pembuluh darah.
Daun alpukat memberikan tekanan darah yang lebih rendah.
Meskipun ini tidak akan menurunkan LDL atau kolesterol jahat.
Tak hanya itu, antioksidannya juga dapat menghilangkan radikal bebas di tubuh.
Antioksidan ini dapat memperlambat atau bahkan mencegah proses radikal bebas, sehingga menjaga tubuh tetap sehat.
Dengan senyawa quercetin radikal bebas bisa menghilang dari tubuh.
Untuk hasil terbaik, kamu bisa seduh sendiri teh daun alpukat di rumah.
Minum teh daun alpukat tiga kali atau lebih per minggu, dengan cara memasak yang benar.
Cara membuat teh daun alpukat ini juga mudah, kok.
Cara Membuatnya
Simak langkah-langkah membuat daun alpukat untuk darah tinggi:
1. Pertama siapkan 5 lembar daun alpukat, kemudian cuci bersih daunnya dengan benar.
2. Ambil wadah dengan 1-2 gelas air dan tambahkan daun alpukat ke dalamnya, didihkan.
3. Kamu bisa merebus daun alpukat hingga benar-benar mendidih selama 10 menit.
4. Untuk menambah rasa, coba tambahkan pemanis alami seperti madu.
5. Matikan api dan saring teh ke dalam cangkir.
6. Minum teh daun alpukat untuk darah tinggi selagi masih hangat.
Kini, kamu bisa memanfaatkan daun alpukat yang selama ini dibuang sebagai obat alami.
Bagaimana, mudah bukan?
Tetapi, jika darah tinggi tak kunjung menurun sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mengurangi terjadinya komplikasi penyakit akibat darah tinggi, ya!
Khasiat Alpukat
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, berikut adalah 5 khasiat alpukat yang telah terbukti secara ilmiah:
1. Alpukat mengandung lebih banyak potasium dibandingkan pisang
Alpukat sangat kaya akan potasium. Dalam 100 gram alpukat, terdapat 14 persen potasium dari kebutuhan harian.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi berkaitan dengan penurunan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
2. Alpukat bermanfaat untuk kesehatan jantung
Faktanya, 77 persen kalori di dalam alpukat berasal dari lemak sehingga buah yang satu ini menjadi salah satu makanan nabati yang paling berlemak.
Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan.
Asam oleat ini telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek pada gen yang terkait dengan kanker.
3. Alpukat kaya akan serat
Alpukat kaya akan serat.
Serat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan kadar gula darah, dan menurunkan berbagai risiko penyakit.
Dalam 100 gram alpukat, terdapat 7 gram serat. Sekitar 25 persen serat dalam alpukat adalah serat larut dan 75 persen adalah serat tidak larut.
4. Alpukat dapat menurukan kadar kolesterol
Delapan studi telah meneliti efek alpukat pada beberapa faktor penyakit jantung, termasuk kolesterol, trigliserida, tekanan darah, dan sebagainya.
Penelitian tersebut menunjukkan, alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan, meurunkan trigliserida darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
5. Alpukat mampu meningkatkan kesehatan
Sebuah studi menganalisis kebiaasan makan dan kesehatan orang yang mengonsumsi alpukat.
Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta.
Hasilnya, orang yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat dibandingkan orang yang tidak makan buah ini.
(*)