Gridhype.id-AktrisAudy Itemberhasil menurunkan berat badannya usai menjalani beragam rangkaian diet.
Tak hanyaAudy Item,menurunkan berat badan juga kerap dilakukan oleh banyak orang guna mendapat tubuh yang lebih ideal.
Sebelumnya,Audy Itemsempat menerima komentar negatif lantaran bentuk tubuhnya.
Namun saat ini, ia justru berhasil membuktikan bahwa tubuhnya kembali ideal seperti sedia kala.
KeberhasilanAudy Itemuntuk menurunkan berat badan memang tidak main-main.
Bagaimana tidak, istri Iko Uwais ini berhasil memangkat berat badannya sebanyak 20kg.
Diimpikan banyak orang, lantas apa yang dilakukan olehAudy Itemhingga berhasil menurunkan berat badan begitu banyak?
Dilansir dariSajian Sedap,Audy Itemmembagikan tips dietnya melalui akun instagram miliknya.
Berawal dari salah satu pertanyaan warganet,Audy Itemrupanya tak ragu untuk memebeberkan rahasianya.
"Mba audy aku liat skg sebelum dan setelah melahirkan kurus gak seperti kehamilan pertama..itu caranya gmn mba..melakukan hal apa aja??," tanya seorang warganet.
Ternyata,Audy Itemmemberanikan diri untuk mengurangi asupan gula sehari-hari.
Menjadi pantangan yang cukup berat, namun hal tersebut benar-benar berpengaruh besar terhadap berat badan.
Baca Juga: Kasus Iko Uwais Masuki Babak Baru, Audy Item Penuhi Panggilan Polisi untuk Diperiksa sebagai Saksi
Audy Item berhasil turunkan berat badan hingga 20kg
Pasalnya, gula merupakan salah satu jenis karbohidrat sederhana yang menyumbang kenaikan berat badan cukup signifikan.
Diet gula memang dilakukan dengan cara mengurangi asupan gula harian.
Dilansir darigramedia.com,hal ini biasanya dilakukan selama 30 hari berturut-turut guna menciptakan kebiasaan baik.
Meski harus mengurangi asupan gula, namun kita tidak serta merta menghindari dan sama sekali tidak mengonsumsinya.
Pasalnya, tubuh manusia tetap membutuhkan gula sebagai sumber energi.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan acuan batas konsumsi gula harian, yaitu sebanyak 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh.
Sayangnya, rata-rata masyarakat masih mengonsumsi gula mencapai 15 sendok teh sehari.
Kandungan gula sebenarnya tidak hanya diperoleh dari konsumsi gula pasir atau gula merah.
Pasalnya, gula atau glukosa tersebut juga terdapat dalam nasi atau bahan pokok lain.
Oleh sebab itu, penting bagi kita mengurangi makanan dan minuman tertentu yang mengandung gula tinggi.
Dengan demikian, berat badan akan lebih terjaga dan tidak mudah mengalami lonjakan.
(*)