Aneka Tips Kesehatan, Kebiasaan Tidur Siang Terlalu Lama Ternyata Bawa Melapetaka, Waspada Hipertensi hingga Penyakit Jantung

Gridhype.id- Aneka tips kesehatan.Terlalu sering tidur siangternyata tidak menguntungkan bagi kesehatan tubuh.

Bagaimana tidak,terlalu sering tidur siangjustru akan membawa dampak yang membahayakan.

Oleh karena itu, kita tidak diajurkan untukterlalu sering tidur siang.

Meskitidur siangdianggap sebagai aktivitas yang menguntungkan, namun kuantitasnya harus tetap dijaga.

Tidur siangberlebihan hanya akan membawa malapetaka, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bukan hanya anggapan semata,pengaruhterlalu sering tidur siangsudah dipelajari di berbagai penelitian.

Salah satunya menunjukkan bahwa orang yangterlalu sering tidur siangmemiliki peluang 12% lebih tinggi mengalami hipertensi alias tekanan darah tinggi.

Bukan hanya itu,terlalu sering tidur siangjuga bisa meningkatkan risiko stroke mencapai 24%.

Pada dasarnya,tidur siangbukan kegiatan yang membahayakan asal dilakukan dengan cara yang tepat.

Kebiasaantidur siangsebenarnya bisa dikaitkan dengan kualitas tidur di malam hari.

Michael Grander yang meruoakan direktur Klinik Pengobatan Tidur Perilaku di Banner-University Medical Center di Tucson, Arizona, menjelaskan hal tersebut.

"Kurang tidur di malam hari dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk, dan tidur siang tidak cukup untuk menebusnya," jelasnya dilansir darigridhealth.id.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, WASPADA Terlalu Sering Tidur Siang Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya Ini, Ketahui Durasi yang Baik agar Bermanfaat Bagi Tubuh

Bukan hanya soal perilakutidur siangyang terlalu sering diulang,tidur siang terlalu lama juga memberi pengaruh yang cukup merugikan.

Terlalu lama tidur di siang hari akan berpengaruh terhadap kualitas tidur di malam hari.

Bahkan, hal tersebut akan berakibat pada inersia tidur.

Dilansir dari lamankompas.com,inersia tidur adalah kondisi yang memicu perasaan grogi, disorientasi, mengantuk, dan gangguan kognitif yang segera terjadi setelah bangun.

Meskipun demikian, risiko ini hanya terjadi ketika Anda tidur siang lebih dari satu jam.

Saat tidur siang terlalu lama, Anda juga akan mengalami fase tidur nyenyak yang lebih panjang.

Alhasil, akan muncul kebingungan ketika Anda bangun.

Lantas, bagaimana baiknya mengelola waktu tidur siang?

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, Anda dianjurkan untuk tidur saat pukul 14.00 atau pukul 13.00.

Hindaritidur siangterlalu sore karena akan mengganggu jadwal tidur di malam hari.

Baca Juga: Kenali Pengaruh Gula Darah Bagi Penderita Diabetes Selama Berpuasa, Jangan Tidur Siang Kelamaan!

(*)