Gridhype.id- Aneka tips kesehatan. Diabetes masih menjadi masalah yang mengerikan bagi kebanyakan orang.
Bahkan, penyakit diabetes bisa menimbulkan komplikasi yang justru mengancam nyawa.
Sayangnya, tak banyak orang yang tahu bahwa diabetes bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari.
Agar terhindar dari risiko diabetes, penting bagi kita untuk menghindari sejumlah kebiasaan buruk tersebut.
Lantas, apa saja kebiasaan yang perlu dihindari?
Dilansir dari laman kontan.id, setidaknya ada tiga hal yang bisa meningkatkan gula darah penyebab diabetes, salah satunya adalah stress.
Stress
Stress kerap terjadi karena banyak hal, misalnya tuntuntan pekerjaan.
Sayangnya, masalah psikis ini ternyata juga bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.
Pasalnya, stres mampu menjadi salah satu penyebab terjadinya diabetes.
Saat stres terjadi, maka tubuh melepaskan hormon tertentu yang bisa mempengaruhi gula darah.
Tubuh akan melepaskan energi yang tersimpan dalam bentuk gula ke dalam aliran darah untuk respons fight of fight.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengelola stres agar tidak mendatangkan risiko diabetes.
Tidur
Kebiasaan tidur yang tidak teratur tentunya sangat merugikan kesehatan tubuh.
Pasalnya, tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat.
Tidur menjadi salah satu cara terbaiknuntue mengistirahatkan tubuh dan pikiran.
Sebaliknya, tidur yang tidak teratur bakal mempengaruhi kontrol gula darah yang justru semakin kacau.
Hal ini tentunya sangat berisiko bagi penderita diabetes.
Alkohol
Alkohol bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Tidak heran jika kita dianjurkan untuk menghindari konsumsi alkohol.
Nyatanya, minum alkohol juga bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Gula dalam minuman beralkohol sangat buruk bagi kesehatan penderita diabetes.
Terlalu sering minum alkohol juga bisa mengganggu sensitivitas insulin dan meningkatkan gula darah.
Siapa sangka, beberapa kebiasaan buruk yang terlihat sepele justru menjadi momok mengerikan penyebab diabetes.
Oleh karena itu, mulailah untuk memperbaiki gaya hidup dengan menjauhi kebiasaan di atas.
(*)