Rugi Banget Buat yang Gak Doyan Wortel, Siapa Sangka Sayuran Orange Ini Ampuh Cegah Penyakit Paling Menakutkan Bagi Semua Orang

GridHype.ID - Wortel menjadi salah satu sayuran paling sering dibeli para ibu rumah tangga.

Sayangnya, sejumlah orang justru tak suka bahkan menghindari untuk makan wortel.

Padahal banyak nutrisi yang terkandung di dalam wortel hingga mampu menjaga kesehatan tubuh.

Melansir Nakita.ID, wortel termasuk sayuran rendah kalori dan dalam setiap 100 gram terkandung berbagai nutrisi.

Maka dari itu, makan wortel setiap hari disebut-sebut bisa mencegah berbagai macam penyakit berisiko.

Untuk merasakan manfaatnya, pastikan Anda membeli wortel yang masih segar dan memasaknya hingga matang.

Dilansir Healthline, inilah manfaat makan wortel secara rutin untuk tubuh.

Mengurangi risiko terkena kanker

Wortel kaya akan karotenoid, yang mana dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker tertentu.

Baca Juga: Jadi Minuman Sejuta Umat, Hati hati Kopi Susu Bisa Jadi Petaka dan Miliki Efek Samping ini Untuk Tubuh

Anda yang sering makan wortel akan terhindar dari bahaya kanker prostat, usus besar, dan kanker perut.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa karotenoid dapat melindungi terhadap kanker paru-paru.

Menurunkan berat badan

Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori.

Makan wortel secara rutin dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori pada makanan lainnya.

Jika Anda memiliki niat untuk menurunkan berat badan, wortel bisa dijadikan menu makanan sehat untuk diet.

Anda bisa mengonsumsi wortel mentah atau yang telah dikukus sebagai menu diet untuk penurunan berat badan yang efektif.

Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi sangatlah berbahaya.

Baca Juga: Tak Hanya Bagus Buat Kesehatan Mata Saja, Ternyata Olahan Masakan dari Wortel Punya Segudang Manfaat Bagi Tubuh, Ketahui Cara Masaknya yangBenar Agar Khasiatnya Tetap Ada

Kadar kolesterol yang tak bisa terkontrol merupakan faktor penyebab terjadinya penyakit jantung.

Sedangkan, makan wortel sering dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol yang lebih rendah.

Menjaga kadar gula darah tetap normal

Wortel sangat baik untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Kadar gula darah yang terkontrol dapat mencegah seseorang terkena diabetes hingga komplikasi penyakit lainnya, seperti gangguan ginjal dan kerusakan saraf.

Jika Anda masih sehat, wortel dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan melonjaknya kadar gula darah terlalu tinggi.

Hal ini disebabkan ketika wortel dimakan setiap hari serat dan antioksidannya yang tinggi dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Bikin Kolesterol Ambrol, Belimbing Wuluh Juga Tawarkan 3 Manfaat Ini Bagi Kesehatan

(*)