GridHype.ID -Banyak yang belum tahu jika timun jadi salah satu menu sarapan terbaik.
Memang, selama ini timun kerap dijadikan lalapan saat makan siang atau malam hari.
Selain itu, timun jugabiasanya dijadikancamilan agar tubuh tetap terhidrasi.
Namun, ada baiknya jika mulai sekarang memasukkan timun dalam menu sarapan kita.
Seperi diketahui, pilihan menu sarapan tak boleh sembarangan karena akan memengaruhi aktivitas kita selama seharian.
Maka dari itu, menu sarapan terbaik adalah makanan bergizi dan kaya akan nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Salah satu menu yang baik untuk makan pagi, seperti dikutip dari Nakita.ID adalah buah timun.
Pasalnya, bahan makanan yang dikenal dengan kesegarannya ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jika mengonsumsi timun setiap sarapan, manfaat ini yang akan didapat:
1. Bekerja dengan lebih lancar
Mengonsumsi timun sebagai menu sarapan bisa membuatAnda jadi lebih lancar saat bekerja. Mengapa?
Hal ini disebabkan karena timun bisa menurunkan tekanan darah di pagi hari.
Tentu ini baik dikonsumsi bagi Anda yang sering mengalami morning hypertension atau hipertensi di pagi hari.
Biasanya, seseorang yang mengalami hipertensi terutama di pagi hari disebabkan karena tekanan darah yang naik setelah seseorang bangun tidur.
Tekanan darah di pagi hari tentu membuat pekerjaan menjadi kurang maksimal karena rasa pusing yang tiba-tiba muncul.
2. Tidak mudah sakit
Akhir-akhir ini, beberapa wilayah di Indonesia mengalami cuaca yang tidak menentu setiap harinya.
Mungkin di pagi hari langit cerah, bahkan udara jadi panas. Namun menjelang sore hari hujan deras bahkan berangin.
Cuaca yang tidak bisa diprediksi dan perubahan suhu yang drastis ini membuat kita menjadi mudah sakit.
Melansir dari Cleveland Clinic, perubahan saat perubahan ke udara yang dingin ini membuat virus jadi lebih mudah masuk ke tubuh.
Tak hanya itu, udara yang lembap membuat bakteri dan virus jadi lebih betah untuk tinggal.
Mengonsumsi timun yang kaya akan antioksidan mencegah Anda sakit di tengah perubahan cuaca ekstrem seperti akhir-akhir ini.
3. Mencukupi asupan air
Jangan sampai saatAnda beraktivitas malah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Kekurangan cairan di tengah aktivitas malah membuatAnda jadi lebih mudah untuk lemas.
Selain itu, karena kekurangan asupan oksigen di otak tak jarang juga dehidrasi membuat Anda jadi pusing.
Jika konsumsi air putih dirasa kurang, bisa juga diimbangi dengan mengonsumsi timun di pagi hari.
Baca Juga: Tak Cuma Baik Bagi Kesehatan, Minyak Kelapa Disebut Bisa Jadi Pelumas Saat Bercinta, Amankah?
Seperti yang kita ketahui, timun mengandung banyak air yang bisa membantu mencukupi asupan air untuk tubuh kita.
Maka dari itu, selain minum air 8 gelas sehari, pastikan konsumsi timun di pagi hari.
Dijamin tak akan alami dehidrasi yang membuatAnda jadi pucat, lemas, dan pusing.
4. Mengurangi ngantuk saat bekerja
PernahkahAnda merasakan ngantuk saat bekerja, padahal hari masih pagi danAnda baru saja sampai di kantor?
Bisa jadi hal ini disebabkan karena kenaikan gula darah dalam tubuh.
Tapi, coba masukkan timun ke dalam menu sarapan, dijamin gula darah akan tetap normal danAnda tidak akan mengantuk saat bekerja.
Melansir dari WebMD, hal ini disebabkan karena mentimun merupakan makanan yang rendah akan karbohidrat.
Maka dari itu, timun jadi bahan yang tepat bagiAnda yang memiliki kecenderungan untuk mengalami kenaikan gula darah.
5. Menu tepat bagi yang ingin turunkan berat badan
Coba konsumsi timun tiap pagi khusus untukAnda yang ingin menurunkan berat badan.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, karena punya kandungan karbohidrat yang rendah timun bisa jadi bahan makanan yang tepat untuk mengurangi lemak berlebih di tubuh.
Seberapa banyak timun yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengurangi berat badan berlebih?
Melansir dari Healthline, dalam sehari mengonsumsi 6 buah bisa membantu mempercepat penurunan berat badan.
Maka dari itu, dihitung saja jika dalam satu hari Moms makan 3 kali, maka konsumsi 2 buah setiap kali makan.
Untuk sarapan, makan siang, dan makan malam masing-masing konsumsi 2 buah bisa jadi strategi yang tepat.
Sebagai menu sarapan,Timun bisa jadi makanan yang tepat jika dipadukan dengan nasi dan lauk yang lainnya atau membuatnya menjadisandwich atau.
(*)