Ampuh Kelola Gula Darah di Dalam Tubuh, Inilah Sederet Sayur Hijau yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes

Sabtu, 04 Juni 2022 | 11:30
E+

sayur hijau untuk penderita diabetes

Gridhype.id-Diabetes merupakan penyakit yang berkaitan dengan kadar gula darah di dalam tubuh penderitanya.

Kadar gula darah yang tidak terkontrol nantinya akan membawa bahaya bagi kesehatan tubuh seseorang.

Pada dasarnya, gula darah di dalam tubuh memang diperlukan sebagai sumber energi utama dan membantu pembentukan zat lain.

Namun demikian, kadarnya yang terlalu berlebihan bisa menimbulkan komplikasi yang mematikan.

Ada sejumlah makanan yang menjadi pantangan penting bagi penderita diabetes.

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi bahkan menghindari konsumsi makanan tersebut.

Meskipun demikian, masih ada banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh penderita diabetes.

Salah satu jenis makanan diantaranya adalah sayur-sayuran.

Kandungan yang dimiliki oleh sayuran memang tidak bisa disepelekan.

Baca Juga: Gula Darah Tuntas Seketika Tak Perlu ke Rumah Sakit, Coba Seduh 2 Jenis Teh Ini dan Rasakan Manfaatnya

Konsumsi sayuran menawarkan keragaman manfaat luar biasa bagi kesehatan, tidak heran jika Ibu di rumah kerap menyediakan olahan sayur di meja makan.

Lantas, sayur apa saja yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa jenis sayuran hijau yang efektif untuk mengelola gula darah:

Bayam

Sayur yang satu ini memang menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan yang ada di dalamnya sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sayur bayam mengandung serat yang ampuh untuk mencegah terjadinya lonjakan gula darah.

Bukan hanya itu, bayam juga mengandung polifenol dan vitamin C yang ampuh untuk mengatur gula darah di dalam tubuh.

Kandungan magnesium yang ada di dalamnya juga mampu mencegah terjadinya lonjakan gula darah.

Baca Juga: Jogging dan Jalan Kaki Jadi Dua Olahraga Terbaik yang Bisa Turunkan Diabetes, Ini Alasannya

Kubis

Sayuran hijau yang satu ini sangat disukai oleh banyak orang.

Kubis memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga baik untuk menjaga kestabilan gula darah.

Dari manfaat tersebut, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi kubis demi kadar gula darah yang terkontrol.

Kale

Sayur yang satu ini juga memiliki kandungan serat cukup tinggi.

Mengonsumsi sayur kale akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Kandungan yang ada di dalamnya juga ampuh untuk menekan lonjakan gula darah, sehingga aman bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Diabetes Lenyap Tanpa Obat Kimia, Kuncinya Rutin Makan Sayur Pokcoy

(*)

Editor : Nailul Iffah

Sumber : kontan

Baca Lainnya