GridHype.ID -Tak sedikit orang yang mengeluhkan soal kolesterol tinggi.
Apalagi bagi mereka yang telah lanjut usia.
Kolesterol tinggi seakan menjadi momok mengerikan bagi kita semua.
Mengutip dari Kompas.com, kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk membangun sel-sel yang sehat.
Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
Kolesterol tinggi sendiri merupakan faktor utama penyakit jantung koroner, serta penyebab serangan jantung.
Penumpukan kolesterol merupakan bagian dari proses yang mempersempit arteri atau aterosklerosis.
Pada aterosklerosis, plak terbentuk dan membatasi aliran darah.
Kamu dapat mengurangi asupan lemak dalam makanan untuk membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Sajikan Buah Ini Jadi Menu Wajib, Efektif Turunkan Kolesterol yang Membayakan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol banyak terdapat dalam beberapa jenis makanan atau minuman, seperti berikut:
- Makanan hewani, seperti daging dan keju.
- Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, gorengan, dan makanan olahan.
- Semua makanan digoreng yang mengandung lemak trans.
Kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan kadar kolesterol darah lebih tinggi.
Selain itu, faktor genetik ikut berpengaruh terhadap penyebab kolesterol tinggi.
Beberapa kondisi lain yang menjadi penyebab kolesterol tinggi adalah penyakit diabetes, penyakit hati atau ginjal, sindrom ovarium, polikistik kehamilan dan kondisi lain yang meningkatkan kadar hormon wanita, kelenjar tiroid yang kurang aktif, konsumsi obat-obatan seperti progestin, steroid anabolik, maupun kortikosteroid.
Oleh sebab itu, jika seseorang sudah didiagnosis harus melakukan perawatan sesegera mungkin.
Perawatan dokter dan resep obat-obatan menjadi bagian cara untuk mengatasi penyakit ini.
Namun, daripada menggunakan obat-obatan kimia cobalah bahan alami yang juga diketahui ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Bahan alami yang telah terbukti bisa menurunkan kolesterol tinggi ini adalah sari cuka apel.
Bahan ini sama efektifknya dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Jadi lihat berikut ini bagaimana memanfaatkannya.
Cara Memanfaatkan Cuka Apel untuk Menurunkan Kolesterol
Dilansir dari livestrong via SajianSedap.com, berikut ini ada beberapa opsi untuk mengonsumsi cuka apel untuk membantu penurunan kolesterol tinggi.
1. Minuman Tonik
Minumlah dua sendok makan Cuka Sari Apel atau buat tonik untuk diminum seperti yang kamu lakukan pada minuman lainnya.
Dua atau tiga sendok makan cuka sari apel dapat dikombinasikan dengan satu sendok makan madu, dicampur dengan baik, dan diakhiri dengan air soda, limun, atau jus apa pun.
Pada Mei 2005, Japanese Society of Nutrition and Food Science menetapkan bahwa dua-tiga sendok makan per hari akan memaksimalkan manfaat penurunan kolesterol.
2. Memasukkan dalam masakan
Cuka Sari Apel dapat digunakan untuk memasak seperti kamumenggunakan cuka lainnya.
Rasanya berbeda tetapi biasanya diabaikan sebagai pengganti cuka putih.
Kamu bisa membuat saus salad, bumbu marinasi, dan saus.
Cuka sari apel sangat baik sebagai pelunak daging, meningkatkan kelembutan nasi, dan mencegah pasta lengket.
Cuka sari apel juga bisa digunakan sebagai pengganti garam saat mengukus ikan atau sayuran.
Kamu tentu saja dapat menggunakan cuka sari apel untuk pengawetan, salah satu kegunaan paling umum untuk cuka apa pun.
3. Suplemen cuka apel
Jika kamutidak menyukai rasa cuka sari apel, kamu dapat meminumnya sebagai suplemen dan tetap menuai manfaatnya.
Manfaat terbesar adalah dalam bentuk cair yang belum dipasteurisasi.
Dan jika kamuakan mengonsumsi cuka sari apel dalam bentuk tablet, pastikan untuk membelinya dari produsen terkemuka untuk memastikan kemanjuran dan integritas asam asetat dan pektin yang terkandung di dalamnya,
Itu merupakan senyawa uang bermanfaat dalam penurunan kolesterol.
(*)