Gridhype.id- Menjadi salah satu penyakit yang cukup membahayakan tubuh, kolesterol harus segera diatasi apabila mengalami lonjakan.
Bagaimana tidak, kadar kolesterol yang terlalu tinggi hanya akan membahayakan tubuh penderitanya.
Tidak heran jika penderita kolesterol harus menghindari sejumlah makanan lezat lantaran berpotensi meningkatkan kadar kolesterol.
Sejumlah orang mungkin lebih memilih konsumsi obat untuk mengatasi masalah yang satu ini.
Namun siapa sangka, kadar kolesterol akan tetap terjaga jika Anda menyediakan sejumlah buah ini di rumah.
Buah memang dikenal sebagai makanan kaya vitamin yang baik bagi tubuh.
Bukan hanya lezat saat disantap, sejumlah buah digadang ampuh menstabilkan kolesterol dalam tubuh.
Buah apa sajakah yang dimaksud?
Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi penderita kolesterol:
Apel
Siapa sih yang tidak mengenal buah satu ini?
Apel menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang lantaran rasanya yang khas.
Memiliki segudang manfaat, konsumsi apel terbukti ampuh menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.
Diketahui bahwa apel mengandung pectin alias serat larut air yang mampu menurunkan kolesterol.
Pektin ini bekerja secara efektif menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, sehingga mudah untuk dibawa keluar tubuh melalui urine dan feses.
Alpukat
Buah yang satu ini menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal.
Alpukat baik bagi kesehatan jantung dengan kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi.
Buah ini juga mengandung sejumlah senyawa yang aktif mengambat penyerapan kolesteril di dalam tubuh.
Sebuah penelitian telah mempelajari kaitan konsumsi alpukat dengan kadar kolesterol.
Alpukat ternyata mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, bahkan hingga 3-5 jam setelah mengonsumsinya.
Penyakit kanker dan jantung juga bisa terhindar karena kandungan glutathione di dalam alpukat.
Pir
Pir menjadi salah satu buah dengan kandungan serat alami yang cukup tinggi.
Mengonsumsi satu buah pir berukuran sedang diketahui mampu melengkapi 16 persen kebutuhan serat harian.
Serat yang ada di dalam pir adalah pektin, serat ini mampu mengikat kolesterol dan mengangkutknya keluar dari tubuh.
(*)