Gridhype.id- Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berkaitan erat dengan kadar gula darah di dalam tubuh.
Orang yang menderita diabetes diwajibkan untuk mengatur pola makan dan gaya hidupnya agar gula darah tetap terjaga.
Lonjakan atau penurunan gula darah secara drastis nantinya bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan penderita.
Bahkan, pada kondisi tertentu diabetes bisa menyebabkan komplikasi penyakit lain yang justru mematikan.
Menjaga gula darah bisa dilakukan dengan berolah raga secara rutin.
Namun demikian, tidak semua jenis olahraga baik dilakukan oleh penderita diabetes.
Oleh sebab itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengatur kegiatan yang dilakukan sehari-hari.
Adapun salah satu kegiatan yang bisa dilakukan adalah olahraga zumba.
Diketahui bahwa zumba merupakan latihan fisik yang menggabungkan aerobik dengan gerakan tarian latin.
Dengan melakukan olahraga ini, tubuh akan secara efektif mengeluarkan.
Dilansir dari gridhealth.id, melakukan zumba selama 40 menit dapat membakar sekitar 370 kalori.
Adapun angka tersebut tidak jauh berbeda dengan kalori yang dibuang saat berlari atau bersepeda.
Berkaitan dengan penyakit diabetes, zumba menjadi salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita penyakit ini.
Sebuah studi yang dipublikasikan oleh American Journal of Health Behavior menjelaskan bahwa penderita diabetes dan obesitas yang melakukan zumba 3 kali seminggu selama kurang lebih 4 bulan mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,1kg.
Dengan demikian, maka kadar lemak di dalam tubuh juga mengalami penurunan.
Tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik, penderita diabetes yang menjalani olahraga zumba secara rutin akan mendapatkan manfaat lain berkaitan dengan kognitif otak.
Gerakan yang ada pada zumba seperti tarian diketahui mampu memperbaiki keseimbangan dan cara berjalan.
Bahkan lebih hebatnya lagi, zumba mampu memperbaiki kualitas hidup orang-orang yang mengalami penyakit parkinson.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga yang satu ini untuk meningkatkan kesehatan anda.
Baca Juga: Air Putih Jadi Solusi Pencegahan Diabetes Paling Ampuh, Begini Penjelasannya
(*)