GridHype.ID - Ramadan menjadi bulan yang dinantikan oleh seluruh umat muslim di dunia.
Oleh karenanya, di bulan Ramadan umat muslim berlomba-lomba untuk mengisinya dengan amal perbuatan baik.
Selama tiga puluh hari, umat muslim yang tidak berhalangan diwajibkan untuk menjalankan puasa.
Sembari menjalankan puasa, asupan makanan dan juga minuman yang masuk ke dalam tubuh tentunya akan berkurang.
Sehingga mungkin saja banyak orang yang khawatir mengenai kesehatan kulit selama berpuasa.
Karena tahukah kamu? Makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh pada kulit kita, loh!
Banyak yang khawatir jika kulit akan mudah kering dan pecah-pecah karena kurangnya asumsi cairan dan makanan dalam tubuh.
Jika kamu salah satu orang yang khawatir dengan masalah tersebut, maka tidak usah panik lagi!
Baca Juga: Duh Lemas! Yuk Atasi Lesu Selama Puasa dengan Makan 5 Buah Ini, Dijamin Tubuh Bugar Sepanjang Hari
Di bawah ini, Grid.ID sudah rangkum informasi terkait tips menjaga kesehatan kulit selama puasa di bulan Ramadan.
Tunggu apa lagi? Yuk, check this out!
Informasi kali ini Grid.ID rangkum, lewat sebuah artikel yang dikeluarkan oleh Universitas Gadjah Mada.
Dalam artikel ini, dipercaya sang penulis berbincang langsung dengan Head of Department of Dermatology and Venereology FKKMK UGM pada tahun 2020, dr. Fajar Waskito, Sp.KK (k)., M. Kes.
Menurut dr. Fajar, hal paling penting dalam menjaga kesehatan kulit selama Ramadan adalah dengan menjaga pola makan.
Kita dianjurkan untuk mengonsumi makanan bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan kulit.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumi makanan yang kaya akan serat dan antioksidan, seperti buah dan sayuran.
Sementara itu selama bulan Ramadan, kamu sebaiknya menghindari atau membatasi makanan yang tinggi akan gula dan lemak di dalamnya.
Dan pastikan untuk menjaga asupan air putih sebanyak minimal 2 liter dalam satu hari.
Jika itu adalah faktor dari dalam, maka faktor kesehatan kulit dari luar juga tidak boleh dilewatkan nih.
Karena aktivitas ibadah salat yang menjadi lebih intens di bulan Ramadan, penggunaan air pada kulit dapat membuat kulit menjadi kering, loh!
Sehingga, pastikan untuk selalu menggunakan pelembap seperti handbody, body oil, dan lain sebagainya.
Kemudian, pastikan untuk terus menggunakan sunblock atau sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Selain faktor-faktor di atas, istirahat yang cukup di waktu yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Saat berpuasa, waktu istirahat atau waktu tidur memang menjadi berkurang dari hari biasanya.
Dan jika dibiarkan, kurang tidur dapat membuat kulit menjadi terlihat lebih kusam, loh!
Oleh karena itu, pastikan juga kamu memiliki waktu tidur dan istirahat yan cukup, ya!
Terakhir, pastikan untuk terus melakukan aktivitas fisik untuk menjaga metabolisme tubuh kita.
Karena menurut dr. Fajar, metabolisme yang lancar dapat menjaga kesehatan kulit kita!
Nah, itu dia tips menjaga kulit sehat selama berpuasa di bulan Ramadan.
Gimana? Jadi lebih tahu, ya!
(*)