Gridhype.id- Sejumlah buah yang menyebarkan karakter yang yang di kepala saat kita sedang berpuasa.
Alhasil, kita akan menyajikannya sebagai menu saat berbuka.
Misalnya saja buah mangga, buah yang satu ini memiliki rasa segar dan manis yang menggiurkan.
Tidak heran jika banyak orang memilih mangga sebagai hidangan saat berbuka.
Kita bisa mengolahnya menjadi beragam hidangan lezat seperti jus atau sup buah.
Beragam jenis buah memang diketahui memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Namun, tidak semua jenis buah baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes harus betul-betul menjaga kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Lonjakan gula darah yang terjadi bisa saja menimbulkan komplikasi yang membahayakan.
Terlebih lagi, penderita diabetes yang sedang berpuasa lebih berisiko tinggi mengalami hal-hal yang kurang menyenangkan.
Lantas apakah penderita diabetes boleh mengkonsumsi mangga?
Dilansir dari kontan.id, mangga ternyata memiliki kandungan enzim yang membantu memecah dan mencerna protein serta lemak.
Bukan hanya itu, tanggal juga akan menurunkan risiko kanker usus besar dan penyakit jantung.
Dibalik anggapan tersebut, banyak orang yang mengatakan bahwa mangga tidak aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Bagaimana kebenarannya?
Sebuah penelitian yang dilakukan di Federation of American Society for Experimental Biology menyebutkan bahwa mengkonsumsi mangga setiap hari justru bisa mengontrol dan menurunkan kadar gula darah.
Pasalnya, sejumlah kandungan yang ada pada mangga bisa membantu menurunkan resistensi insulin.
Kemampuan tubuh terhadap toleransi glukosa juga akan meningkat sehingga kadar gula darah di dalam tubuh tetap terjaga.
Bahkan, sejumlah ahli justru merekomendasikan mangga sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun demikian, jumlah konsumsi mangga harus betul-betul diperhatikan.
Konsumsi manggis secara berlebihan tidak dianjurkan karena bisa merusak kondisi tubuh.
Diketahui bahwa mangga merupakan buah yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi.
Adapun penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat rendah.
Oleh karena itu, konsumsi mangga tetap diperbolehkan asal dilakukan dengan cara yang bijak.
Salah satu hal yang harus diketahui adalah cara mengolahnya.
Apabila ingin mengkonsumsi mangga, lebih baik hindari mengolahnya menjadi jus.
Jus mangga ternyata memiliki kandungan gula yang lebih pekat sehingga tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
(*)