Gridhype.id- Menyantap hidangan yang manis saat berbuka puasa tentunya memiliki kelihatan tersendiri.
Misalnya saja mengonsumsi teh manis atau kurma.
Namun bagaimana jika seseorang menderita diabetes?
Penderita diabetes pada dasarnya dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula.
Aturan tersebut juga tetap berlaku ketika penderita diabetes sedang menjalani ibadah puasa.
Terkadang, konsumsi makanan bisa berpengaruh terhadap lonjakan gula darah di dalam tubuh.
Oleh karena itu, penderita diabetes harus ekstra hati-hati ketika ingin mengkonsumsi makanan dan minuman.
Diantara teh manis dan kurma, manakah yang lebih baik dijadikan sebagai menu berbuka puasa?
Setelah seharian berpuasa, tubuh tentunya memerlukan asupan energi.
Pasalnya, selama 13 jam berpuasa tubuh akan menggunakan gula yang disimpan didalam hati dan otot sebagai cadangan energi.
Apabila cadangan energi telah terpakai, tentu saja kita harus mengisinya kembali dengan cara menyantap hidangan sehat saat berbuka puasa.
Akibat asupan gula yang diolah tubuh sebagai energi, tentunya asupan gula di dalam tubuh akan berkurang.
Namun perlu diketahui bahwa mengonsumsi teh manis bisa meningkatkan kadar gula darah dalam waktu yang cepat.
Oleh karena itu, penderita diabetes harus berhati-hati jika ingin mengkonsumsi minuman yang satu ini.
Ada baiknya untuk memilih gula rendah kalori agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap terjaga.
Mengonsumsi teh manis juga lebih baik dilakukan sesekali saja.
Hindari menjadikannya sebagai rutinitas karena bisa saja meningkatkan risiko diabetes.
Penderita diabetes bukan tidak boleh mengonsumsi teh manis saat berbuka puasa, hanya saja jumlah konsumsinya harus diperhatikan.
Lantas bagaimana dengan kurma?
Sudah bukan rahasia lagi jika kurma merupakan santapan populer saat Ramadhan.
Dilansir dari kompas.com, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bisa mengurangi rasa lapar sehingga mencegah konsumsi makanan berlebih.
Dengan mengkonsumsi kurma, masalah pencernaan juga bisa teratasi.
Namun demikian, lagi-lagi penderita diabetes harus mengurangi konsumsinya.
Baik teh manis atau kurma memang mengandung gula yang bisa meningkatkan risiko diabetes.
Oleh sebab itu, hindari mengonsumsi keduanya secara bersamaan karena kadar gula darah bisa sangat tidak stabil.
Apabila ingin mengkonsumsi kurma, lebih baik padukan dengan segelas air putih saat berbuka.
Baca Juga: Kecap Manis Jadi Pelengkap Rasa Makanan, Bolehkah Penderita Diebetes Mengonsumsinya?
(*)