Di Balik Rasanya yang Enak dan Bikin Tubuh Jadi Sehat, Penderita Diabetes Aman Minum Air Kelapa Saat Buka Puasa

Gridhype.id- Sudah bukan rahasia lagi jika air kelapa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Air kelapa yang sangat menyegarkan ini ternyata mengandung sejumlah nutrisi yang tidak boleh disepelekan.

Jenis minuman ini kerap menjadi pilihan menu berbuka puasa oleh banyak orang.

Hal tersebut tentunya berkaitan dengan rasanya yang cukup menyegarkan dan nutrisinya yang luar biasa.

Air kelapa juga menjadi salah minuman yang dianjurkan bagi penderita diabetes.

Penderita diabetes memang harus mengatur pola makan dan gaya hidupnya agar kadar gula di dalam tubuh tetap stabil.

Kadar gula di dalam tubuh yang tidak terkontrol bisa saja menimbulkan beragam gejala mengerikan.

Lantas mengapa air kelapa baik dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Dilansir dari kontan.id, air kelapa mengandung protein dan serat yang keduanya membutuhkan waktu cerna cukup lama.

Dengan waktu cerna yang cukup lama tersebut, maka kadar gula darah di dalam tubuh tidak akan cepat melonjak naik.

Baca Juga: Menjaga Gula Darah Penting Saat Berpuasa, Penderita Diebetes Harus Lakukan Ini Agar Terhindar dari Malapetaka

Tidak heran jika air kelapa menjadi alternatif minuman yang sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kandungan gula yang ada pada air kelapa juga merupakan gula alami yang aman untuk kesehatan.

Air kelapa yang alami tidak mengandung pengawet dan baik bagi kesehatan tubuh.

Terlebih lagi, mengonsumsi air kelapa akan membantu tubuh untuk mengatur fungsi ginjal dengan baik.

Meskipun demikian, penderita diabetes juga harus memperhatikan batas konsumsi air kelapa.

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan, Shipa Arora, mengatakan bahwa penderita diabetes bisa minum air kelapa maksimal 1 gelas perhari.

Namun, apabila kondisi gula darah di dalam tubuh penderita diabetes sedang naik turun, maka dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi air kelapa.

Adapun jenis air kelapa yang lebih baik dikonsumsi adalah kelapa hijau.

Air kelapa hijau mengandung gula yang lebih sedikit sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Selain itu, air kelapa yang sudah matang ternyata mengandung banyak gula yang mampu membahayakan kadar gula darah penderita diabetes.

Baca Juga: Dikenal Kaya Serat, Sayur Bayam Direkomendasikan untuk Menu Sahur Bagi Penyandang Diabetes

(*)