Gridhype.id- Beragam jenis olahraga diketahui mampu menjaga kesehatan tubuh.
Bukan hanya dilakukan oleh orang-orang yang sehat, olahraga juga dianjurkan bagi mereka yang memiliki kondisi tubuh kurang baik.
Salah satu golongan orang yang memerlukan olahraga rutin adalah penderita diabetes.
Diabetes dikenal sebagai salah satu penyakit yang mengerikan karena berkaitan dengan kadar gula darah di dalam tubuh.
Mengerjakan kadar gula darah di dalam tubuh bisa saja menimbulkan risiko mengerikan.
Ada sejumlah olahraga yang bisa dijalani oleh penderita diabetes demi menjaga kesehatan tubuhnya.
Salah satu olahraga tersebut dikenal dengan nama tai chi.
Olahraga yang satu ini berasal dari Tiongkok.
Tai Chi dilakukan dengan serangkaian gerakan lambat dan santai bersama dengan pernapasan dalam.
Dilansir dari kontan.id, olahraga ini sangat ideal dilakukan penderita diabetes karena mampu memberikan kebugaran dan menurunkan stress.
Pada sebuah jurnal yang diterbitkan pada Juli 2018 oleh Journal of Diabetes Research menyatakan bahwa taichi merupakan cara yang efektif bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengelola kadar glukosa darah.
Dengan melakukan olahraga ini, penderita diabetes akan mampu menjaga keseimbangan dan mengurangi kerusakan saraf neuropati.
Adapun kerusakan saraf neuropati merupakan komplikasi umum yang kerap terjadi pada penderita diabetes
Penelitian lain dalam jurnal Gerontology dan Geriatric Medicine menyatakan bahwa olahraga ini memiliki efek yang baik pada orang yang mengalami kerusakan saraf.
Pada dasarnya olahraga ini mampu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.
Menariknya lagi, olahraga ini tergolong sederhana dan tidak berat, sehingga bisa dijalani ketika penderita diabetes sedang berpuasa.
Namun demikian, penting untuk mengenali kondisi tubuh sebelum menjalani olahraga dan puasa.
(*)