Gridhype.id- Memiliki berat badan ideal tentu menjadi dambaan banyak orang.
Tidak heran jika banyak orang yang melakukan beragam cara untuk mendapatkan berat badan ideal.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjalani diet.
Banyak orang menganggap bahwa minum teh hijau mampu menurunkan berat badan mereka.
Teh hijau memang dikenal sebagai salah satu bahan yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Teh hijau ternyata memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Teh hijau yang dikonsumsi dengan tujuan diet memungkinkan dapat membantu metabolisme tubuh menjadi lebih efisien.
Metabolisme inilah yang nantinya akan mengubah makanan dan minuman menjadi energi secara kolektif.
Kandungan kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Dilansir dari kontan.id, katekin tersebut dapat membantu memecah lemak berlebihan dan meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.
Manfaat teh hijau ternyata berkaitan erat dengan penyajiannya.
Apabila Anda ingin memanfaatkan teh hijau untuk menurunkan berat badan, maka ketahuilah cara yang tepat untuk mengonsumsinya.
Konsumsi 2-3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari
Mengonsumsi teh hijau panas dengan porsi tersebut cukup ideal untuk mendukung target penurunan berat badan.
Jumlah pasti teh hijau untuk diet dapat bervariasi pada setiap individu bergantung seberapa banyak kafein yang dikonsumsi.
Teh hijau polos
Teh hijau polos yang di proses minimal cenderung mampu mempertahankan kandungan nutrisi paling baik.
Mengonsumsi ekstrak teh hijau
Ekstrak teh hijau diketahui mampu menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah pada penderita obesitas.
Ekstrak teh hijau di ketahui lebih berkhasiat dibandingkan kantong teh hijau.
Jangan gunakan air terlalu mendidih
Ketika menyeduh teh hijau, hindari untuk menggunakan air mendidih karena mampu merusak kandungan katekin yang ada di dalamnya.
Biarkan air mendingin selama beberapa saat sebelum menuangkannya ke gelas teh hijau.
Dikonsumsi setelah makan di pagi hari
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa teh hijau untuk diet memberikan hasil paling baik apabila dikonsumsi setelah makan.
Adapun studi lainnya menganggap bahwa minum teh hijau untuk diet di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
(*)