GridHype.ID - Salah satu jenis teh yang populer dikalangan masyarakat Indonesia adalah teh hijau.
Pasalnya, teh hijau digadang-gadang menjadi salah satu minuman paling menyehatkan.
Mengutip Halodoc.com, teh hijau membawa sifat antioksidan tingkat tinggi dari polifenol, termasuk katekin (epigallocatechin-3-gallate/EGCG).
EGCG adalah salah satu senyawa paling kuat dalam teh hijau.
Penelitian telah menguji kemampuannya untuk membantu mengobati berbagai penyakit.
Sementara melansir Kompas.com, teh hijau juga mengandung kafein. Namun, dengan jumlah yang relatif kecil.
Manfaat kesehatan
1. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Mengutip Healthline, kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Itu salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kerusakan oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker.
Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
Teh hijau adalah sumber antioksidan kuat yang sangat baik.
Penelitian juga telah menghubungkan senyawa teh hijau dengan penurunan risiko kanker, khususnya kanker payudara, kanker prostat, kanker kolorektal.
Untuk mendapatkan khasiat teh hijau bagi kesehatan yang maksimal, hindari menambahkan susu ke dalam teh.
2. Membantu mencegah diabetes tipe 2
Mengutip Healthline, diabetes tipe 2 melibatkan peningkatan kadar gula darah, yang mungkin disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Satu studi pada orang Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak, memiliki risiko sekitar 42 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Konsumsi Kopi dan Teh di Pagi Hari Justru Jadi Petaka Bagi Hidupmu
3. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular
Mengutip Healthline, penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama penyakit kardiovaskular ini, yang meliputi peningkatan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
Teh hijau juga berkhasiat dalam mengatasi kondisi yang merupakan bagian dari jalur menuju penyakit jantung:
- Meningkatkan kapasitas antioksidan darah
- Melindungi partikel LDL dari oksidasi.
Orang yang minum teh hijau memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 31 persen lebih rendah.
4. Membantu menurunkan berat badan
Mengutip Healthline, teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam jangka pendek, sehingga masuk akal jika teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama di daerah perut.
Salah satu studi ini adalah studi terkontrol acak selama 12 minggu yang melibatkan 240 orang dengan obesitas.
Dalam penelitian ini, kelompok teh hijau mengalami penurunan persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
5. Menyehatkan kulit
Mengutip Medical News Today, teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi atau anti peradangan.
Khasiat teh hijau sebagai anti-inflamasi itu didapat dari komponen utamanya, yaitu epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Sebuah analisis 2019, para penelitimenemukan bahwa mikrosirkulasi kulit membaik di daerah yang diolesi ekstrak teh hijau.
Sementara itu mengutip Healthline, kondisi radang kulit meliputi kulit kemerahan, kulit berjerawat, dan kulit bersisik.
(*)