GridHype.ID - Sejumlah orang mungkinmemilih kopi atau teh panas sebagai minuman pendamping sarapan.
Meski demikian, ada pula beberapa orang yang hanya minum kopi atau teh panas dan melewatkan sarapan.
Padahal, minum kopi atau teh saat perut kosong bisa membahayakan kesehatan tubuh loh.
Masalah kesehatan tersebut bisa saja langsung dirasakan mereka yang minum kopi atau teh saat perut kosong.
Parahnya lagi, bahaya kesehatan ini bisa terjadi jangka waktu panjang.
Bahaya minum teh dan kopi dalam kondisi perut kosong
Mengutip Kompas.com, kopi dan teh sama-sama mengandung asam cukup tinggi.
Ketika Anda menyesapnya dalam kondisi perut kosong, asam dalam teh dan kopi ini bisa merusak keseimbangan zat asam dalam saluran cerna.
Melansir dari India Times, teh juga mengandung teofilin, properti yang bisa menyebabkan konstipasi dan dehidrasi.
Efek ini lebih terasa ketika Anda mengonsumsi teh sebelum mengonsumsi makanan sama sekali.
Selain itu, bakteri di dalam mulut akan merombak glukosa dan meningkatkan kadar asam dalam mulut yang bisa merusak email gigi.
Efek yang ini, biasanya terjadi dalam jangka waktu lama.
Bahaya selanjutnya, ketika Anda menyesap kopi dan teh dalam kondisi perut kosong maka saluran cerna akan terisi terlalu banyak gas.
Problema perut begah adalah yang bisa terjadi, terutama jika Anda menyeduh teh dan kopi pagi menggunakan bahan tambahan susu.
Minuman terbaik di pagi hari
Kopi dan teh adalah minuman stimulan pembangkit energi.
Dua jenis minuman ini aman dikonsumsi di pagi hari, asal tak diminum dalam kondisi perut kosong.
Waktu terbaik mengonsumsi teh adalah satu hingga dua jam selepas Anda mengonsumsi makanan pagi.
Jika ingin mengonsumsinya di awal hari, pastikan Anda meminumnya bersamaan dengan mengonsumsi kudapan atau menu sarapan.
Dan pastikan, suapan pertama bukanlah teh dan kopi melainkan gigitan kudapan sarapan.
Mengutip dari Healthline, selepas puasa berjam-jam lamanya ketika kita tertidur malam, perut hendaknya diisi dengan minuman yang aman bagi organ saluran cerna.
Minuman terbaik begitu kita membuka mata tentu saja adalah air putih atau air mineral.
Air putih bisa menggelontor racun atau limbah sisa metabolisme dan meningkatkan kinerja organ-organ dalam.
Jika tak mau meminum air yang tawar tanpa rasa, Anda bisa menambah irisan lemon, mentimun dan buah-buahan lain yang bercitarasa segar.
Penambahan buah-buahan dalam infused water ini bisa memberikan citarasa segar juga asupan vitamin istimewa.
Anda bisa pula menambah sesendok cuka apel ke dalam air mineral pagi Anda. Cuka apel bisa menstabilkan glukosa dalam darah dan membantu penurunan berat badan.
(*)