Gridhype.id- Menjalani ibadah puasa memiliki tantangan tersendiri bagi sejumlah orang.
Biasanya kondisi kesehatan menjadi salah satu hal yang sangat berpengaruh.
Hal tersebut juga berlaku bagi mereka yang menderita diabetes.
Sebelum menjalani ibadah puasa, penderita diabetes sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Dokter akan memberikan anjuran yang tepat untuk menjalani ibadah puasa.
Ada beberapa tips yang bisa dijalani oleh penderita diabetes yang ingin berpuasa.
Dilansir dari kontan.id, berikut ulasannya:
Memantau kadar glukosa darah secara teratur
Penderita diabetes rentan terhadap kenaikan atau penurunan kadar gula darah di dalam tubuh.
Kondisi inilah yang menjadi fokus utama penderita diabetes.
Baca Juga: Jaga Kondisi Saat Puasa, Penderita Diabetes Baiknya Hindari 4 Makanan Ini Saat Berbuka
Penderita diabetes bisa mengatur pola makan dan gaya hidup jauh-jauh hari sebelum ibadah puasa agar kadar gula di dalam tubuhnya lebih stabil.
Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein ternyata bisa menyebabkan dehidrasi.
Penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman berkafein.
Mereka yang mengalami diabetes lebih baik mengkonsumsi air putih atau teh tanpa gula ketika berbuka.
Batasi konsumsi makanan tinggi lemak dan garam
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan garam ternyata mampu meningkatkan tekanan darah.
Tekanan darah merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan juga oleh penderita diabetes.
Mengonsumsi makanan berlemak memang diperbolehkan asal tetap memperhatikan kandungan di dalamnya dan porsi makannya.
Konsumsi makanan yang kaya serat
Penderita diabetes lebih baik menyiapkan makanan kaya serat sebagai menu berbuka dan sahur.
Menyisipkan biji-bijian atau kacang-kacangan juga bisa menjadi solusi untuk menjaga kadar gula agar tetap normal.
Segera akhiri puasa ketika terjadi hipoglikemia parah
Hipoglikemia merupakan salah satu kondisi ketika kadar gula darah terlalu anjlok.
Apabila kondisi ini terjadi biasanya seseorang mengalami pusing yang berlebihan disertai dengan keluarnya keringat.
Apabila mengalami hal tersebut, ada baiknya untuk segera mengakhiri puasa dan mendapat bantuan medis.
Baca Juga: Punya Segudang Nutrisi, Inilah Jenis Susu yang Bisa Disantap Penderita Diebetes sebagai Menu Sahur
(*)