Gridhype.id- Olahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kegiatan yang satu ini bisa dilakukan secara rutin bahkan ketika sedang berpuasa.
Banyak orang yang mengatakan bahwa olahraga hanya akan membuat tubuh mereka lemas ketika berpuasa.
Padahal, apabila olahraga tersebut dilakukan dengan cara yang tepat tubuh justru akan mendapati berbagai manfaat luar biasa.
Olahraga memang dikenal sebagai kegiatan yang sangat baik, terutama bagi penderita diabetes.
Penderita diabetes harus menjaga gaya hidupnya agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap normal.
Kadar gula darah di dalam tubuh yang tidak normal hanya akan membahayakan kesehatan bahkan berujung kematian.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk membiasakan hidup sehat melalui rutin olahraga
Pada dasarnya, jenis olahraga bisa disesuaikan dengan kondisi fisik dan usia.
Terlebih lagi ketika sedang berpuasa, pemilihan jenis olahraga menjadi hal yang penting untuk diketahui.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat nan Menyegarkan, Smoothies Digadang-gadang Ampuh Normalkan Gula Darah
Dilansir dari laman kemkes.go.id, penderita diabetes harus mengenali kemungkinan komplikasi yang terjadi ketika melakukan olahraga jenis tersebut.
Olahraga bagi penderita diabetes juga bisa dikenal dengan istilah sport therapy.
Pantas saja, olahraga yang dilakukan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Tubuh memerlukan olahraga yang berkelanjutan sama halnya dengan atlet.
Namun perbedaannya terletak pada bentuk, durasi, dan intensitasnya.
Olahraga untuk penderita diabetes wajib bersifat aerobik yang bisa membakar lemak dan juga gula.
Olahraga yang membakar lemak dan gula itu nantinya akan membuat kadar gula di dalam tubuh menurun sekaligus mengurangi berat badan.
Berat badan dengan diabetes memang berkaitan erat, terutama bagi orang-orang yang obesitas.
Sejumlah orang yang mengalami diabetes biasanya memiliki berat badan berlebihan.
Tidak heran jika berat badan yang berlebihan menjadi salah satu faktor pemicu seseorang mengalami diabetes.
Baca Juga: Tetap Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Susu dan Sereal Jadi Pilihan Tepat Saat Sahur
Meskipun olahraga menjadi kegiatan yang sangat bermanfaat, namun penderita diabetes dengan kadar gula yang terlalu tinggi tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga terlebih dahulu.
Penting untuk memastikan bahwa kadar gula sudah kembali normal atau setidaknya sedikit turun untuk melakukan olahraga.
Penderita diabetes juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Paham, Ini Pentingnya Sediakan Camilan Kala Olahraga
(*)