Gridhype.id- Ketika berpuasa seharian, kebanyakan orang membayangkan menu berbuka yang menyegarkan.
Minuman yang menyegarkan cenderung dihindari oleh penderita diabetes karena biasanya disajikan dengan kandungan gula yang tinggi.
Namun tidak perlu khawatir, penderita diabetes bisa menyiapkan minuman segar yang aman bagi kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Salah satu menu buka puasa yang tepat bagi penderita diabetes adalah smoothies strawberry dan pisang.
Mengombinasikan 2 bahan ini akan membuat tubuh menerima beragam manfaat yang luar biasa.
Smoothies termasuk dalam minuman sehat yang bentuknya hampir menyerupai jus.
Strawberry dan pisang diketahui aman untuk dikonsumsi penderita diabetes karena kadar gulanya yang rendah.
Meskipun demikian, penderita diabetes harus memperhatikan porsi minumnya.
Hindari mengonsumsi smoothies dengan porsi besar yang berlebihan karena akan membawa pengaruh buruk.
Penderita diabetes boleh mengonsumsi smoothies dalam porsi kecil yaitu satu gelas kecil per hari.
Baca Juga: Sirup Jadi Andalan Kala Ramadan, Amankah Dikonsumsi Penderita Diabetes?
Dilansir dari kontan.id, smoothies yang dibuat sendiri di rumah lebih aman dibandingkan dengan membelinya di toko.
Kita tidak pernah tahu kandungan apa saja yang telah dicampur pada smoothie yang dijual di toko.
Memilih perpaduan pisang dan strawberry sangat tepat bagi penderita diabetes karena kandungan nutrisinya.
Strawberry mengandung antioksidan, vitamin, dan serap yang ampuh untuk mengendalikan kadar gula darah.
Adapun buah pisang diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita diabetes asalkan dengan takaran yang tepat.
American Diabetes Association merekomendasikan dan mengizinkan penderita diabetes makan pisang asalkan takaran dan kandungan karbohidratnya tidak berlebihan.
Ukuran penyajian yang disarankan untuk penderita diabetes makan pisang adalah 1 pisang ukuran kecil yang panjangnya tidak lebih dari 15 cm.
Dengan demikian, penderita diabetes bisa mengombinasikan beberapa buah strawberry dengan 1 buah pisang berukuran kecil.
Tidak perlu khawatir dengan pantangan makan penderita diabetes karena smoothies bisa menjadi minuman segar yang aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Siapa Bilang Pantang! Puasa Justru Bawa Sejuta Manfaat Bagi Penderita Diabetes
(*)